Pratiche di coaching per regola di i 30 días per le compras

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per regola di i 30 días per le compras, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Aggiungi un ritardo deliberato prima degli acquisti discrezionali
   Una regola di attesa di 24-72 ore separa l'impulso dall'acquisto ponderato.
   Il Dolore di Pagare, in Pratica
2. La pausa di 24 ore sugli acquisti non essenziali
   Aggiungi un'attesa obbligatoria tra il desiderare qualcosa e il comprarlo.
   Il fattore latte: piccole spese e il costo dell'abitudine
3. Applica una regola delle 24 ore (o 72 ore) agli acquisti non essenziali
   Aspetta un periodo fisso prima di completare qualsiasi acquisto non pianificato sopra una soglia stabilita.
   Il Marshmallow Test e i tuoi soldi
4. Costruire una pausa di spesa
   Inserisci un periodo di attesa deliberato tra il desiderare qualcosa e comprarlo.
   Semplicità Volontaria, Resa Pratica
5. Regole di raffreddamento e attesa
   Vincolati a un ritardo obbligatorio prima di qualsiasi azione impulsiva.
   Dispositivi di Precommitment (Contratti di Ulisse)
6. Fissa una data di fine ferma per rendere il digiuno psicologicamente sostenibile
   Uno spending fast senza data di fine sembra una punizione; un periodo definito di 30 giorni attiva la motivazione temporale che lo rende gestibile.
   Lo Spending Fast, in Pratica
7. Guardati dall'eccezione dell'"acquisto in più"
   La valanga fallisce quando ogni grande acquisto opzionale diventa un'eccezione al blocco del debito — impegnati in anticipo su cosa qualifica come eccezione.
   La Valanga del Debito, Resa Pratica
8. Controlla il budget prima di ogni acquisto discrezionale
   Rendi abituale guardare il saldo della categoria prima di spendere, non dopo.
   Il budget YNAB, in pratica
9. Definisci "essenziale" prima che inizi il digiuno
   Uno spending fast funziona solo se decidi cosa conta come essenziale prima che arrivi la pressione emotiva.
   Lo Spending Fast, in Pratica
10. Eseguire una pausa completa di 30 giorni dalle tecnologie opzionali
    Rimuovi tutte le tecnologie opzionali per esattamente 30 giorni — non una "dieta digitale" ma una pausa completa per resettare la tua relazione con esse.
    Il Digital Declutter, in Modo Pratico

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