Pratiche di coaching per il hexáflex di la ACT

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per il hexáflex di la ACT, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Flessibilità Psicologica, Resa Pratica
   La flessibilità psicologica — il costrutto centrale dell'ACT, sviluppato da Steven Hayes — è la capacità di restare in contatto con l'esperienza presente, tenere pensieri e sentimenti con leggerezza, e continuare ad agire secondo i propri valori anche quando il disagio è presente. Le meta-analisi trovano costantemente che predice la salute mentale e il benessere in un'ampia gamma di popolazioni, e che gli aumenti in essa mediano gli effetti terapeutici dell'ACT.
2. Esercizio di pensiero parallelo: tutti i cappelli in sequenza per una decisione reale
   Fai passare una decisione reale in sospeso attraverso tutti e sei i cappelli in sequenza per sperimentare il metodo completo prima di adattarlo.
   I sei cappelli per pensare, in pratica
3. I sei cappelli per pensare, in pratica
   I Sei Cappelli per Pensare di Edward de Bono assegnano sei modalità di pensiero distinte — fatti, emozioni, rischi, ottimismo, creatività e processo — a sei cappelli colorati metaforici, così che tutti in un gruppo (o un singolo pensatore) si concentrano su una modalità alla volta anziché discutere da posizioni miste. L'evidenza per la tecnica specifica viene in gran parte da casi studio organizzativi; il principio sottostante del pensiero parallelo versus avversariale ha supporto nella ricerca sulla cognizione di gruppo.
4. Le 4 Discipline dell'Esecuzione (4DX)
   Le 4 Discipline dell'Esecuzione (McChesney, Covey e Huling) sono un quadro di strategia organizzativa costruito attorno a quattro pratiche, in ordine: (1) Concentrati sull'Obiettivo Straordinariamente Importante — nomina uno o due obiettivi che contano più di tutto il resto, scritti come "sposta X da Y a Z entro [data]"; (2) Agisci sugli Indicatori Guida — traccia i comportamenti settimanali predittivi che controlli invece del risultato ritardato che puoi solo osservare a posteriori; (3) Mantieni un Tabellone Convincente — una visualizzazione semplice e sempre visibile che chiunque può leggere in cinque secondi per sapere se sta vincendo; e (4) Crea una Cadenza di Responsabilità — una breve sessione settimanale fissa dove ogni persona riferisce sull'impegno della settimana scorsa e ne assume uno nuovo. L'intero progetto esiste per contrastare quello che gli autori chiamano il "vortice": l'urgenza operativa quotidiana che affidabilmente soppianta il lavoro strategico. Le prove sono principalmente casi di studio organizzativi e dati osservazionali; gli studi controllati sul quadro nel suo insieme sono limitati, ma le singole componenti (intenzioni di implementazione, cicli di feedback, responsabilità sociale) hanno un supporto di ricerca più ampio.
5. Mappatura delle Parti IFS, Resa Pratica
   La mappatura delle parti è una pratica dell'Internal Family Systems (Richard Schwartz) che consiste nell'identificare sistematicamente e rappresentare visivamente o narrativamente le distinte parti interiori — critici, preoccupati, pacificatori, esiliati feriti — e le loro relazioni reciproche. È uno strumento diagnostico e di orientamento: mostra il terreno del tuo sistema interiore prima di provare a lavorare con una singola parte. Le prove si trovano nella più ampia letteratura sull'IFS e sul lavoro con le parti, che sta crescendo ma non è ancora alla pari con CBT o DBT. Un confine conta più di qualsiasi tecnica qui: mappare il proprio cast interiore è un esercizio riflessivo, ma l'IFS vero e proprio — e qualsiasi lavoro che coinvolga esiliati, trauma, o parti che portano dolore reale — è terapia, svolta con un clinico formato in essa. Questa pagina descrive cos'è la mappatura delle parti; non è un corso di IFS e non lo sostituisce.
6. Usa l'analisi morfologica per problemi complessi con molte interdipendenze
   Il metodo brilla su problemi troppo complessi perché il brainstorming li copra adeguatamente.
   Analisi Morfologica, Resa Pratica
7. Estendi al sistema Persona-Azione-Oggetto (PAO)
   Assegna una persona, un'azione e un oggetto a ogni numero di due cifre per comprimere sequenze lunghe.
   Il sistema maggiore: codificare i numeri come parole
8. Codifica i numeri col Sistema Maggiore
   Converti le cifre in suoni consonantici, poi sviluppali in parole o immagini memorabili.
   Il Sistema dei Pioli Mnemonici, in Pratica
9. Individua l'inflessibilità mentre accade nella vita quotidiana
   Cogli la fusione o l'evitamento in tempo reale — prima della conseguenza comportamentale — invece che in retrospettiva.
   Flessibilità Psicologica, Resa Pratica
10. I 6 Tipi di Genio Lavorativo (Patrick Lencioni)
    Il modello del Genio Lavorativo di Patrick Lencioni descrive sei attività — Meraviglia, Invenzione, Discernimento, Mobilitazione, Abilitazione e Tenacia — necessarie per completare qualsiasi lavoro significativo. Ogni persona trova due di queste energizzanti (geni), due estenuanti (frustrazioni) e due neutre (competenze). Il modello è un quadro derivato dalla pratica; manca di validazione peer-reviewed indipendente, ma fornisce un vocabolario praticamente utile per la consapevolezza dei ruoli nel team.

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