Pratiche di coaching per pedir a i familiari che respeten il mio espacio
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per pedir a i familiari che respeten il mio espacio, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Ottieni l'adesione di chi condivide la tua casa
Un impegno solitario al foyer è forza di volontà; una norma domestica condivisa è architettura.
Il Metodo del Foyer del Telefono - Fidati della loro capacità di trovare la propria strada
Mantieni la convinzione che possano attraversare questo — non trattarli come fragili o come un problema da gestire.
Tenere Spazio (Holding Space) - Sii Equo: includi te stesso nell'equità che estendi agli altri
Applica a te stesso gli stessi standard di equità che applicheresti a qualcuno che rispetti.
FAST: L'Abilità della DBT per Mantenere il Rispetto di Sé nelle Relazioni - Offri orari di ricevimento per concentrare la collaborazione
Designa una o due finestre aperte al giorno in cui i collaboratori possono raggiungerti liberamente, poi proteggi tutto il resto.
Programma da Maker vs Manager - Comunica i confini direttamente
Dichiara il confine in modo semplice e rispettoso, rivendicandolo come tuo piuttosto che come un'accusa.
Fissare Confini, in Pratica - Tollera il silenzio
Lascia sedimentare le pause; il silenzio dà alla persona spazio per sentire e trovare le proprie parole.
Tenere Spazio (Holding Space) - Resisti all'impulso di sistemare
Quando qualcuno condivide del dolore, predefinisci la presenza, non la risoluzione del problema.
Tenere Spazio (Holding Space) - Estendi il metodo dichiarando una stanza libera dal telefono
Scegli una stanza — sala da pranzo, camera da letto o bagno — come zona libera dal telefono per rafforzare il confine del foyer.
Il Metodo del Foyer del Telefono - Il no elegante
Declina richieste non essenziali chiaramente e gentilmente, separando la decisione dalla relazione.
Essenzialismo, Reso Pratico - Crea e proteggi la bolla di coppia
Concordate che entrambi mettete la relazione sopra qualsiasi terza parte, inclusa la famiglia d'origine.
Relazioni a Funzionamento Sicuro
Preoccupazioni correlate
- crear un espacio di contenzione al lavoro
Tenere spazio significa restare presenti con l'emozione di un'altra persona senza cercare di sistemarla, giudicarla o farla riguardare te — offrendo una presenza stabile e non reattiva così che possa sentire ciò che sente e trovare la propria strada. Funziona perché una presenza regolata e accettante aiuta a co-regolare il sistema nervoso dell'altra persona; il termine stesso è linguaggio da praticanti piuttosto che un costrutto studiato, ma le sue componenti attingono a una solida pratica clinica.
Tenere Spazio (Holding Space)
- come pedirle espacio personale a un nuovo amico senza herir suoi sentimientos
Resisti al riflesso di relazionarti sovrapponendo la loro storia con la tua.
Non farlo riguardare te
- Essere presenti per qualcuno
Tenere spazio significa restare presenti con l'emozione di un'altra persona senza cercare di sistemarla, giudicarla o farla riguardare te — offrendo una presenza stabile e non reattiva così che possa sentire ciò che sente e trovare la propria strada. Funziona perché una presenza regolata e accettante aiuta a co-regolare il sistema nervoso dell'altra persona; il termine stesso è linguaggio da praticanti piuttosto che un costrutto studiato, ma le sue componenti attingono a una solida pratica clinica.
- Holding Space
Tenere spazio significa restare presenti con l'emozione di un'altra persona senza cercare di sistemarla, giudicarla o farla riguardare te — offrendo una presenza stabile e non reattiva così che possa sentire ciò che sente e trovare la propria strada. Funziona perché una presenza regolata e accettante aiuta a co-regolare il sistema nervoso dell'altra persona; il termine stesso è linguaggio da praticanti piuttosto che un costrutto studiato, ma le sue componenti attingono a una solida pratica clinica.
- crear un espacio di contenzione tras una perdita
Lascia sedimentare le pause; il silenzio dà alla persona spazio per sentire e trovare le proprie parole.
Tollera il silenzio
- crear un espacio di contenzione come caregiver
Tenere spazio significa restare presenti con l'emozione di un'altra persona senza cercare di sistemarla, giudicarla o farla riguardare te — offrendo una presenza stabile e non reattiva così che possa sentire ciò che sente e trovare la propria strada. Funziona perché una presenza regolata e accettante aiuta a co-regolare il sistema nervoso dell'altra persona; il termine stesso è linguaggio da praticanti piuttosto che un costrutto studiato, ma le sue componenti attingono a una solida pratica clinica.
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