Pratiche di coaching per abitudini atómici tras una perdita

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per abitudini atómici tras una perdita, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Mappa il mondo assuntivo che la perdita ha sconvolto
   Identifica quali delle tue convinzioni fondamentali su vita, sé e futuro la perdita ha messo in discussione.
   La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica
2. Usa oggetti simbolici come legami continui tangibili
   Tieni oggetti significativi che rappresentano la persona e usali consapevolmente, non compulsivamente.
   I Legami Continui nel Lutto, in Pratica
3. Cerca onestamente ciò che è cresciuto o cambiato in meglio
   Senza minimizzare la perdita, nota qualsiasi crescita, cambiamento o prospettiva emersa da essa.
   La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica
4. Impegnati deliberatamente nel lavoro orientato alla perdita
   Ritaglia tempo dedicato per affrontare direttamente il lutto — le emozioni, l'assenza, il significato della perdita.
   Il Modello a Doppio Processo del Lutto, Reso Pratico
5. Compito 3: Adattarsi a un mondo senza la persona
   Sviluppa attivamente nuove competenze, ruoli ed elementi identitari per orientarti nella vita cambiata.
   I Compiti del Lutto di Worden, in Pratica
6. Compito 1: Accettare pienamente la realtà della perdita
   Passa dal riconoscimento intellettuale alla piena accettazione emotiva che la persona non c'è più.
   I Compiti del Lutto di Worden, in Pratica
7. Usa ricordi specifici come risorse per il significato
   Identifica ricordi particolari che distillano ciò che contava di più della relazione.
   La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica
8. Riracconta la storia della morte e delle sue conseguenze
   Costruisci una narrazione coerente e dettagliata della perdita — inclusa la tua esperienza prima, durante e dopo.
   La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica
9. Trattare il dolore come una forma di gratitudine
   Quando qualcosa finisce e provi dolore, riconosci che il dolore è proporzionale all'amore — e lascia che sia entrambo.
   Mono no Aware: Il Pathos delle Cose
10. Condividi il legame continuo in comunità
    Parla della persona con altri che la conoscevano e amavano, mantenendo viva la relazione nella memoria condivisa.
    I Legami Continui nel Lutto, in Pratica

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