Pratiche di coaching per attenzione e sufrimiento
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per attenzione e sufrimiento, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Dereflessione: reindirizza l'attenzione dalla sofferenza al coinvolgimento
Smetti di fissare la sofferenza e metti la tua attenzione completamente su qualcosa che vale la pena fare.
Logoterapia - Dispiega l'attenzione lontano dal dolore e dal disagio fisico
Spostare l'attenzione lontano dai segnali di dolore riduce l'intensità percepita del dolore — una tecnica non farmacologica clinicamente provata.
Il Dispiegamento Attentivo, in Pratica - Dirigi il tonglen verso una persona specifica che soffre
Porta alla mente una persona che soffre e inspira il suo dolore; espira ciò che le darebbe sollievo.
Tonglen: la pratica tibetana del prendere e dare - ACCEPTS — distrazione strutturata dalla crisi
Usa Attività, Contribuire, Confronti, Emozioni, Allontanare (Pushing away), Pensieri e Sensazioni per reindirizzare l'attenzione durante una crisi.
Le Competenze di Tolleranza al Disagio, in Pratica - Prima nobile verità — riconoscere dukkha onestamente
Riconosci la sofferenza per quella che è — senza drammatizzarla né aggirarla spiritualmente.
Le Quattro Nobili Verità come cornice pratica - Seconda nobile verità — trovare il desiderio dietro la sofferenza
Quando la sofferenza è presente, risalila alla sua causa: quale desiderio, attaccamento o resistenza la alimenta?
Le Quattro Nobili Verità come cornice pratica - Riconosci: nomina cosa è difficile
Metti una mano sul cuore e di': "Questo è un momento di sofferenza."
La Pausa di Autocompassione - Entrare nel momento presente
Sposta l'attenzione fuori da passato e futuro nel contatto sensoriale diretto con l'adesso.
The Power of Now, In Pratica - Il Compito della Prima Sessione e l'Osservazione tra le Sessioni
Assegna compiti di osservazione tra le sessioni che dirigono l'attenzione verso ciò che già funziona.
Terapia Breve Centrata sulla Soluzione: Costruire su Ciò che Funziona - Correggi per il sovrappeso della "vittima identificata"
Riconoscere che storie individuali vivide sembrano più convincenti di statistiche identiche ti aiuta ad allocare attenzione e risorse in modo più razionale.
L'euristica dell'affetto — quando i sentimenti sostituiscono i fatti
Preoccupazioni correlate
- come analizar il sufrimiento
La sofferenza può essere trasformata in significato quando scegliamo per cosa vogliamo stare dentro di essa.
Trova il significato dentro — non nonostante — la tua sofferenza
- reconocer il dolore
Riconosci la sofferenza per quella che è — senza drammatizzarla né aggirarla spiritualmente.
Prima nobile verità — riconoscere dukkha onestamente
- reconocer il sufrimiento da la prospettiva budista
Riconosci la sofferenza per quella che è — senza drammatizzarla né aggirarla spiritualmente.
- cosa sofferenza means
La sofferenza può essere trasformata in significato quando scegliamo per cosa vogliamo stare dentro di essa.
- reconocer il dolore emotivo
Metti una mano sul cuore e di': "Questo è un momento di sofferenza."
Riconosci: nomina cosa è difficile
- la causa del sufrimiento secondo il budismo
Quando la sofferenza è presente, risalila alla sua causa: quale desiderio, attaccamento o resistenza la alimenta?
Seconda nobile verità — trovare il desiderio dietro la sofferenza
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.