Pratiche di coaching per inscripzione automática come abitudine

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per inscripzione automática come abitudine, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Automatizza le allocazioni per l'io futuro in un momento di pazienza
   Imposta trasferimenti automatici o tempo pre-bloccato quando sei in uno stato paziente — rimuovi la decisione per l'io futuro dalle mani dell'io presente.
   Sconto Iperbolico — Perché il Te Futuro Perde Sempre
2. Cambia il default per cambiare il risultato
   Imposta i sistemi così il comportamento giusto accade automaticamente a meno che tu non decida attivamente di uscirne.
   Nudge Theory, Resa Pratica
3. Automatizza l'investimento così la decisione non si ripete mai
   Imposta trasferimenti automatici al giorno di paga così l'investimento avviene prima che il denaro sia disponibile da spendere.
   Il Dollar-Cost Averaging, in Pratica
4. Automatizza il trasferimento così avviene senza una decisione
   Sposta il denaro prioritario il giorno in cui arriva, automaticamente, prima che qualsiasi altra cosa lo contenda.
   Paga Prima Te Stesso, in Pratica
5. Automatizza il taglio prima di poterlo spendere
   Quando tagli una spesa ricorrente, reindirizza automaticamente lo stesso importo esatto verso il risparmio, lo stesso giorno.
   Il fattore latte: piccole spese e il costo dell'abitudine
6. Attacca l'abitudine a un momento ancora
   Usa una routine esistente come segnale: "Dopo che [ancora], farò [piccolo comportamento]."
   Piccole Abitudini, Rese Pratiche
7. Impilamento delle abitudini, il metodo Atomic Habits
   Ancora una nuova abitudine a una che già fai senza fallo: "dopo [abitudine attuale], farò [nuova abitudine]".
   Atomic Habits, spiegato in modo pratico
8. Laureare una domanda quando il comportamento diventa automatico
   Ritira una domanda dall'elenco quando ottiene costantemente punteggi 8 o superiori — la padronanza guadagnata è banda liberata.
   Le Domande Mattutine
9. Automatizza il tuo contributo al giorno di stipendio
   Imposta un trasferimento ricorrente al tuo conto di investimento il giorno in cui arriva lo stipendio.
   L'Investimento Automatico, in Pratica
10. Un solo compito con piena attenzione sensoriale da principiante
    Scegli un compito ordinario ed eseguilo prestando attenzione a ogni sensazione come se lo facessi per la prima volta.
    La mente del principiante (Shoshin), spiegata in modo pratico

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