Pratiche di coaching per asombro e benessere come genitore o madre
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per asombro e benessere come genitore o madre, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Stupore e Benessere, in Pratica
Lo stupore — l'emozione innescata dall'incontro con qualcosa di vasto che sfida i tuoi schemi mentali attuali — riduce in modo affidabile il pensiero autocentrato, abbassa i marcatori infiammatori in alcuni studi, aumenta il comportamento prosociale ed espande il senso percepito del tempo disponibile. La ricerca di Dacher Keltner mostra che lo stupore è più accessibile di quanto si pensi e può essere coltivato deliberatamente senza aspettare esperienze culminanti una tantum. - Costruisci nel tempo la narrativa di ricchezza interiore del bambino
Rifletti costantemente indietro chi il bambino sta diventando, non solo cosa sta facendo.
L'Approccio del Cuore Nutrito (Howard Glasser) - Diventa consapevole delle tue reazioni emotive per primo
Un genitore sopraffatto dal disagio del proprio figlio non può fare coaching su di esso — l'autoconsapevolezza è il prerequisito.
Coaching Emotivo (John Gottman) - Fornisci calore e struttura simultaneamente
I bambini hanno bisogno di sapere che sono amati e di sapere cosa ci si aspetta — funzionano insieme, non l'uno contro l'altro.
La Genitorialità Autorevole (Diana Baumrind) - Co-regola nominando prima la tua zona
Un genitore che modella la consapevolezza della zona è un co-regolatore più efficace di uno che si limita a monitorare il bambino.
Zones of Regulation (Leah Kuypers) - Usa il tempo speciale per riempire la coppa di connessione prima che i problemi si aggravino
Una ricarica proattiva di connessione di dieci minuti può prevenire un pomeriggio di scontri.
Tempo Speciale (Lawrence Cohen — Genitori Giocosi) - Gestisci il tuo stato emotivo prima di rispondere
Un genitore regolato è il singolo strumento di gestione del comportamento più potente disponibile.
Triple P Parenting (Matthew Sanders) - Accetta il tuo ruolo (non i suoi risultati) come il tuo impegno
Impegnati nel ruolo — genitore, manager, amico, cittadino — come pratica, con i suoi obblighi, non come garanzia di risultati.
La Clausola di Riserva Stoica - Parla con tuo figlio della sua giornata e dei suoi interessi
Un interesse conversazionale genuino costruisce vocabolario, fiducia e il cuscinetto relazionale che fa atterrare i limiti senza conflitto.
Triple P Parenting (Matthew Sanders) - Cerca la meraviglia come emozione ampliante e autotrascendente
La meraviglia espande il tempo percepito, riduce il pensiero autofocalizzato, e aumenta il comportamento prosociale — e può essere deliberatamente accessa.
Broaden-and-build, spiegata in modo pratico
Preoccupazioni correlate
- sentirse inadecuado come genitore o madre e come modello a seguir
Impegnati nel ruolo — genitore, manager, amico, cittadino — come pratica, con i suoi obblighi, non come garanzia di risultati.
Accetta il tuo ruolo (non i suoi risultati) come il tuo impegno
- energia del Yo in il sistema di la famiglia Interior come genitore o madre
L'energia del Sé — un concetto centrale nell'Internal Family Systems di Richard Schwartz — si riferisce al nucleo innato calmo, curioso e compassionevole che esiste in ogni persona sotto le sue parti reattive. L'IFS sostiene che la guarigione avviene attraverso le parti che sperimentano la presenza del Sé, non tramite forza di volontà o tecnica. Le "8 C" (calma, curiosità, chiarezza, compassione, fiducia, coraggio, creatività, connessione) ne descrivono le qualità. L'evidenza per l'IFS in generale è in crescita ma limitata negli studi controllati; l'energia del Sé si sovrappone a costrutti ben studiati di mindfulness e auto-compassione.
Energia del Sé nell'IFS, Resa Pratica
- talking a genitore su loro mental salute
Descrivi la tua esperienza interiore nella conversazione quotidiana per costruire la capacità di "vedere la mente" del bambino.
Costruisci la mindsight riflettendo l'esperienza interiore
- asombro e benessere con il mio adolescente
Rifletti costantemente indietro chi il bambino sta diventando, non solo cosa sta facendo.
Costruisci nel tempo la narrativa di ricchezza interiore del bambino
- equilibrar le necesità di i figli con le del padre o madre
I bambini hanno bisogno di sapere che sono amati e di sapere cosa ci si aspetta — funzionano insieme, non l'uno contro l'altro.
Fornisci calore e struttura simultaneamente
- construir conexione in la genitorialità
Un interesse conversazionale genuino costruisce vocabolario, fiducia e il cuscinetto relazionale che fa atterrare i limiti senza conflitto.
Parla con tuo figlio della sua giornata e dei suoi interessi
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.