Pratiche di coaching per essere tu yo auténtico
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per essere tu yo auténtico, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Coltiva l'autenticità
Lascia andare chi pensi di dover essere e presentati come chi sei davvero.
I Doni dell'Imperfezione, in Pratica - Applica i punti di forza consapevolmente nelle tue relazioni più importanti
Identifica come i tuoi punti di forza distintivi si manifestano — o non riescono a manifestarsi — nelle relazioni che contano di più.
I punti di forza del carattere VIA, spiegati in modo pratico - Pratica l'auto-rivelazione calibrata per permettere una connessione genuina
Condividi qualcosa di vero sulla tua esperienza interiore — non recitata, non calcolata — per lasciare entrare qualcuno.
Apertura Radicale: L'Approccio RO-DBT All'Ipercontrollo e Alla Solitudine - Pratica la comunicazione congruente
Di' ciò che senti, su ciò che osservi, prendendoti cura sia di te stesso che dell'altra persona.
Il Modello Satir - Definisciti attraverso le azioni, non le intenzioni
Non sei le tue intenzioni o la tua immagine di te — sei l'accumulo di ciò che fai davvero.
Esistenzialismo e scelta radicale - Smetti di recitare in superficie
Riconosci quando stai mascherando le emozioni al lavoro o nelle relazioni, e trova sfoghi a basso costo per ciò che senti davvero.
L'Onestà Radicale Sulle Emozioni, In Modo Pratico - La pratica dell'assertività di sé
Onora i tuoi desideri, bisogni, e valori esprimendoli nel mondo — in modo appropriato e aperto.
I Sei Pilastri dell'Autostima, in Pratica - Scegli la vulnerabilità di proposito
Mostrati e lasciati vedere quando non c'è alcuna garanzia sull'esito.
Dare Tutto, in Pratica - Abbassa la guardia per aumentare il punteggio di intimità
Condividere qualcosa di reale su di te fa sentire gli altri più al sicuro nel condividere qualcosa di reale con te.
L'Equazione della Fiducia, in Pratica - Costruisci auto-familiarità con nuove identità attraverso ripetizione a basso rischio
Agire ripetutamente in un modo nuovo — anche in piccole dosi — fa sentire il nuovo comportamento come te.
L'Effetto della Mera Esposizione, in Pratica
Preoccupazioni correlate
- come faccio un essere il mio authentic sé
Lascia andare chi pensi di dover essere e presentati come chi sei davvero.
Coltiva l'autenticità
- come essere più il mio authentic sé dopo years di masking who i am
Lascia andare chi pensi di dover essere e presentati come chi sei davvero.
- carattere punti di forza tramite punti di forza nelle relazioni
Identifica come i tuoi punti di forza distintivi si manifestano — o non riescono a manifestarsi — nelle relazioni che contano di più.
Applica i punti di forza consapevolmente nelle tue relazioni più importanti
- autenticità
Identifica come i tuoi punti di forza distintivi si manifestano — o non riescono a manifestarsi — nelle relazioni che contano di più.
- autenticità emotivo
Nominare ed esprimere onestamente ciò che senti — invece di sopprimerlo, mascherarlo, o metterlo in scena — è collegato a minore stress fisiologico, relazioni migliori, e autoregolazione più efficace. Decenni di ricerca sulla scrittura espressiva e la rivelazione emotiva supportano il principio generale, anche se gli effetti sono modesti e dipendono molto da come avviene la rivelazione.
L'Onestà Radicale Sulle Emozioni, In Modo Pratico
- come posso essere il mio genuine authentic sé senza worrying troppo much il suo what gli altri pensare
Lascia andare chi pensi di dover essere e presentati come chi sei davvero.
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