Pratiche di coaching per calmar una oleada di lutto
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per calmar una oleada di lutto, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Havening per attutire l'attivazione acuta del lutto
Usa il tocco delicato e una breve distrazione per abbassare l'intensità fisiologica delle ondate di lutto.
Auto-Havening: Calmare il Sistema Nervoso Attraverso il Tocco - Crea una finestra di lutto deliberata
Pianifica un tempo delimitato per il lutto, proteggendo sia il processo di elaborazione sia il resto della vita.
I Compiti del Lutto di Worden, in Pratica - Impegnati deliberatamente nel lavoro orientato alla perdita
Ritaglia tempo dedicato per affrontare direttamente il lutto — le emozioni, l'assenza, il significato della perdita.
Il Modello a Doppio Processo del Lutto, Reso Pratico - Identifica il tuo stile naturale di lutto e adattati
Sappi se tendi più verso l'orientamento alla perdita o al ripristino — e compensa di conseguenza.
Il Modello a Doppio Processo del Lutto, Reso Pratico - Compito 2: Elaborare il dolore del lutto
Permetti ed elabora il dolore emotivo e fisico della perdita invece di aggirarlo.
I Compiti del Lutto di Worden, in Pratica - Identifica come le norme culturali plasmano il tuo lutto
Esamina se copioni culturali su quanto a lungo e quanto elaborare il lutto stanno plasmando la tua esperienza.
Il Modello a Doppio Processo del Lutto, Reso Pratico - Trattare il dolore come una forma di gratitudine
Quando qualcosa finisce e provi dolore, riconosci che il dolore è proporzionale all'amore — e lascia che sia entrambo.
Mono no Aware: Il Pathos delle Cose - Regola consapevolmente l'oscillazione
Se stai passando troppo tempo in un orientamento, spostati deliberatamente sull'altro.
Il Modello a Doppio Processo del Lutto, Reso Pratico - Cerca onestamente ciò che è cresciuto o cambiato in meglio
Senza minimizzare la perdita, nota qualsiasi crescita, cambiamento o prospettiva emersa da essa.
La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica - Prenditi deliberatamente pause dal lutto
Concediti un permesso genuino di impegnarti nella vita ordinaria — questo è orientamento al ripristino, non evitamento.
Il Modello a Doppio Processo del Lutto, Reso Pratico
Preoccupazioni correlate
- does lutto go away
Quando qualcosa finisce e provi dolore, riconosci che il dolore è proporzionale all'amore — e lascia che sia entrambo.
Trattare il dolore come una forma di gratitudine
- stili di lutto secondo il modello di processo dual
Sappi se tendi più verso l'orientamento alla perdita o al ripristino — e compensa di conseguenza.
Identifica il tuo stile naturale di lutto e adattati
- modello di processo dual in il lutto
Il Modello a Doppio Processo (DPM), sviluppato da Margaret Stroebe e Henk Schut, descrive il lutto sano come oscillazione tra due orientamenti: orientato alla perdita (impegnarsi con il dolore di perdere la persona) e orientato al ripristino (occuparsi delle sfide pratiche e identitarie della vita senza di lei). Il modello è ben considerato nella ricerca sul lutto e fornisce un framework per capire perché prendersi pause dal lutto è sano, non evitante.
Il Modello a Doppio Processo del Lutto, Reso Pratico
- equilibrio in il processo di lutto
Sappi se tendi più verso l'orientamento alla perdita o al ripristino — e compensa di conseguenza.
- afrontamiento del lutto
Sappi se tendi più verso l'orientamento alla perdita o al ripristino — e compensa di conseguenza.
- tecnica di la ventana in il processo di lutto
Pianifica un tempo delimitato per il lutto, proteggendo sia il processo di elaborazione sia il resto della vita.
Crea una finestra di lutto deliberata
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.