Pratiche di coaching per capturar versus procesar

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per capturar versus procesar, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Svuota regolarmente la casella di cattura
   Elabora e archivia gli appunti catturati su base settimanale così la casella resta una zona di atterraggio temporanea, non un contenitore di stoccaggio.
   Costruire un Secondo Cervello (BASB), Reso Pratico
2. Separa le note fugaci dalle note permanenti
   Una nota fugace è una cattura rapida e grezza di un'idea nel momento in cui colpisce — pensata per essere elaborata in una nota duratura più tardi, non conservata così com'è.
   Zettelkasten: Pensare in uno Schedario
3. Costruisci un sistema di cattura fidato — un luogo, uso costante
   Un sistema di cattura ha valore solo se ti fidi che nulla vada perso, il che richiede di usare esattamente un luogo.
   La Lista del Someday
4. Usa un obiettivo di processo come ancora di attenzione durante la performance
   Converti il tuo obiettivo di processo più importante in un singolo segnale di attenzione che scorre durante la performance.
   Obiettivi di Processo vs Obiettivi di Risultato nello Sport e nella Performance
5. Classifica ogni elemento catturato come Action Step, Reference o Backburner
   Quando qualcosa arriva nel tuo sistema di cattura, classificalo immediatamente in uno dei tre gruppi — ogni elemento deve appartenere a esattamente uno.
   Il Metodo Action, in Pratica
6. Cattura il contesto prima di ogni cambio forzato
   Quando un cambio di contesto forzato è inevitabile, passa 60 secondi a catturare esattamente dove ti trovi prima di allontanarti.
   Il Costo del Cambio di Contesto: Perché Cambiare Compito Distrugge la Concentrazione
7. Rivedi l'esecuzione degli obiettivi di processo separatamente dai risultati dopo ogni performance
   Valuta quanto bene hai eseguito i tuoi obiettivi di processo indipendentemente dal fatto che tu abbia vinto o perso.
   Obiettivi di Processo, in Pratica
8. Cattura gli impulsi distraenti per rimanere concentrati senza sopprimerli
   Quando durante il focus emerge un pensiero o un impulso fuori tema, scrivilo su un blocco per catturarlo e torna — non sopprimerlo né seguirlo.
   La Gestione dell'Attenzione, in Pratica
9. Cattura l'intuizione nell'istante in cui arriva
   Tieni pronto un metodo di cattura rapida, perché le intuizioni sono vivide ma si perdono in fretta.
   Incubazione: Perché Allontanarsi Risolve i Problemi
10. Fai il debrief sugli obiettivi di processo, non solo sul risultato
    Dopo la performance, valuta se hai eseguito i tuoi obiettivi di processo prima di valutare il risultato.
    Obiettivi di Processo vs Obiettivi di Risultato nello Sport e nella Performance

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