Pratiche di coaching per prevenir il desprecio in la partner
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per prevenir il desprecio in la partner, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Interrompi il disprezzo — il pattern più corrosivo per la relazione
Il disprezzo — superiorità morale, scherno, occhi al cielo — è il predittore più forte del deterioramento della relazione.
I Quattro Cavalieri: I Segnali di Allarme del Deterioramento della Coppia secondo Gottman - Costruisci una cultura di apprezzamento genuino come antidoto ai cavalieri
L'apprezzamento autentico quotidiano è il contrasto strutturale al disprezzo — e deve precedere il conflitto.
I Quattro Cavalieri: I Segnali di Allarme del Deterioramento della Coppia secondo Gottman - Cogli i quattro cavalieri
Individua e sostituisci critica, disprezzo, difensività e ostruzionismo durante il conflitto.
Il Metodo Gottman, in Pratica - Riconosci e sostituisci i Quattro Cavalieri
Critica, disprezzo, difensività ed evitamento hanno ciascuno un antidoto specifico.
Il Rapporto 5 a 1 di Positività nelle Relazioni - Essere Gentile: nessun attacco, minaccia o espressione di disprezzo
Dì ciò che devi dire senza aggressività, sarcasmo o disprezzo — anche quando sei ferito o arrabbiato.
GIVE: la Competenza DBT per Preservare le Relazioni nelle Conversazioni Difficili - Proteggi attivamente l'affetto durante e dopo il conflitto
Il conflitto è il test del PSO — mantieni deliberatamente la cornice positiva mentre quella negativa è più forte.
Positive Sentiment Override: Come Costruire la Lente Che Protegge le Relazioni - Usa un protocollo di pausa pre-concordato
Negozia in anticipo come interromperete il ciclo prima che inizi, non durante.
Il Ciclo Inseguitore-Fuggitivo, Spiegato - Concordate i principi relazionali prima di averne bisogno
Stabilite regole esplicite su come vi tratterete, specialmente sotto pressione.
Relazioni a Funzionamento Sicuro - Accomodamento: inibire risposte distruttive alla provocazione del partner
Quando il tuo partner fa qualcosa di doloroso o irritante, esercitati a rispondere costruttivamente invece che con la stessa moneta.
Il Modello di Investimento dell'Impegno: Perché le Persone Restano (e Perché se ne Vanno) - Fai un audit dei tuoi "voglio" e "dovrei" per trovare candidati al bundling
Elenca le cose che vuoi fare ma per cui ti senti in colpa insieme alle cose che sai che dovresti fare ma eviti.
Il Temptation Bundling, in Pratica
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Costruisci una cultura di apprezzamento genuino come antidoto ai cavalieri
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