Pratiche di coaching per creencias centrali il suo la comportamento di i demás
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per creencias centrali il suo la comportamento di i demás, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Esperimenti comportamentali per testare le convinzioni centrali in vivo
Progetta un'azione nel mondo reale che testi la convinzione centrale, poi osserva cosa succede effettivamente.
La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio - Riformulazione compassionevole dell'origine della convinzione centrale
Capisci come la convinzione centrale abbia avuto senso quando si è formata, come primo passo per allentarne la presa.
La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio - Socializza i tuoi valori e le tue aspettative per ridurre le barriere motivazionali nascoste
Le aspettative altrui e i valori trasmessi plasmano se credi di appartenere a un dominio — rendere espliciti i messaggi impliciti rimuove blocchi motivazionali nascosti.
Teoria del valore atteso: perché ci provi (o no) - Distinguere i pensieri automatici dalle convinzioni centrali
Impara a riconoscere quando hai raggiunto una convinzione centrale rispetto a essere ancora al livello del pensiero superficiale.
La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio - Usa l'opportunità sociale — altri che rendono il comportamento normale
Posizionati in contesti sociali dove il tuo comportamento bersaglio è modellato, atteso, o facile da svolgere con altri.
Il modello COM-B e la Ruota del Cambiamento Comportamentale - Testare una convinzione centrale con prove storiche
Una volta che hai una convinzione centrale, esamina tutta la tua storia per prove che la contraddicono.
La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio - Registro dei Dati Positivi: Dopo la Tecnica della Freccia Discendente
Una volta che la tecnica della freccia discendente ha fatto emergere una convinzione centrale, un registro dei dati positivi registra le piccole esperienze quotidiane che la contraddicono.
La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio - Usa messaggi sulle norme sociali per spostare il comportamento
Le persone si conformano a ciò che credono facciano gli altri come loro — mostra loro norme accurate.
Nudge Theory, Resa Pratica - Freccia discendente per interpretare il comportamento altrui
Usa la tecnica della freccia per identificare la convinzione centrale che guida la tua interpretazione nel caso peggiore di ciò che qualcuno ha fatto.
La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio - Impara osservando altri simili a te
Guarda persone come te riuscire nel comportamento — il loro successo fornisce evidenza che puoi farlo anche tu.
Teoria Socio-Cognitiva
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La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio
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