Pratiche di coaching per cost di sé handicapping

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per cost di sé handicapping, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Traccia cosa costa davvero l'ostacolo
   L'auto-sabotaggio preventivo costa più di quanto protegga — rendi visibile quel costo invece che astratto.
   Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse
2. Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse
   L'auto-sabotaggio preventivo (self-handicapping) è la strategia di creare ostacoli o scuse prima di una prestazione così che il fallimento possa essere attribuito all'ostacolo piuttosto che alla mancanza di abilità — proteggendo l'autostima a costo della prestazione reale. Steven Berglas ed Edward Jones l'hanno documentato nel 1978; la ricerca successiva mostra che è comune, spesso inconsapevole, e mina costantemente sia la prestazione sia il benessere a lungo termine.
3. Capisci quale convinzione di abilità stai proteggendo
   L'auto-sabotaggio preventivo ha senso solo se credi che l'abilità sia fissa — lavora prima su quella convinzione.
   Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse
4. Riformula la prestazione come informazione di processo, non un verdetto
   Quando il fallimento è informazione piuttosto che un verdetto, non c'è nulla che l'ostacolo debba proteggere.
   Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse
5. Confessa quando sei preparato
   Se dici alle persone che ti sei preparato bene, il fallimento costa di più — quindi ti prepari di più.
   Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse
6. Costruisci un'autoefficacia genuina per eliminare il motivo
   La cura più duratura per l'auto-sabotaggio preventivo è un track record genuino di successo che rende inutile la scusa.
   Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse
7. Rimuovi le condizioni che permettono l'ostacolo
   Previeni gli ostacoli specifici che crei — l'ambiente è più facile da cambiare della forza di volontà.
   Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse
8. Riconosci lo schema dell'auto-sabotaggio preventivo in te stesso
   Il segnale: crei un ostacolo proprio prima di una prestazione ad alto rischio — e noti sollievo, non frustrazione.
   Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse
9. Poste in gioco di anti-beneficenza
   Impegnati che il fallimento invii i tuoi soldi a una causa che disprezzi.
   Dispositivi di Precommitment (Contratti di Ulisse)
10. Riconosci il present bias come una caratteristica della mente, non un fallimento morale
    Sei costruito per sopravvalutare il presente — nominarlo rende il bias gestibile invece che vergognoso.
    Continuità del Sé Futuro, resa pratica

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