Pratiche di coaching per contracondicionamiento e desensibilizazione sistemática come caregiver
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per contracondicionamiento e desensibilizazione sistemática come caregiver, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Contro-condizionamento e desensibilizzazione sistematica
La desensibilizzazione sistematica, sviluppata da Joseph Wolpe, abbina un'esposizione graduale a uno stimolo temuto a una risposta di rilassamento incompatibile, indebolendo l'associazione di paura condizionata attraverso ripetute esperienze. Ha un forte supporto clinico per fobie e disturbi d'ansia, anche se richiede pratica costante e i benefici possono ridursi quando la situazione temuta è complessa o coinvolge il giudizio sociale. - Contro-condiziona una coppia segnale-risposta indesiderata
Abbina il segnale che innesca una risposta indesiderata a qualcosa di incompatibile finché la vecchia associazione non si indebolisce.
Condizionamento Classico e Trigger delle Abitudini - Ancoraggio del segnale di rilassamento
Associa una parola o un tocco al tuo stato rilassato così puoi attivarlo rapidamente in situazioni reali.
Contro-condizionamento e desensibilizzazione sistematica - Varia i contesti di esposizione per prevenire il ritorno della paura
Esponiti alla situazione temuta in più contesti così l'estinzione si generalizza.
Contro-condizionamento e desensibilizzazione sistematica - Diventa consapevole delle tue reazioni emotive per primo
Un genitore sopraffatto dal disagio del proprio figlio non può fare coaching su di esso — l'autoconsapevolezza è il prerequisito.
Coaching Emotivo (John Gottman) - Impara il rilassamento profondo come contro-stimolo
Allena una risposta di rilassamento affidabile che competerà con la paura e la inibirà.
Contro-condizionamento e desensibilizzazione sistematica - Combina l'esposizione alla preoccupazione con l'abilità di rilassamento
Dopo il periodo di esposizione, applica una pratica di rilassamento per chiudere ogni sessione con una fase di disattivazione.
L'esposizione alla preoccupazione, resa pratica - Usa l'empatia per de-escalare, non per capitolare
Nomina lo stato emotivo del bambino senza concordare con ogni richiesta — empatia e limiti possono coesistere.
Risoluzione collaborativa dei problemi (Ross Greene) - Segui completamente la guida del bambino durante il tempo speciale
Lascia che il bambino decida cosa fate, quanto rimanete, e quando passare oltre.
Tempo Speciale (Lawrence Cohen — Genitori Giocosi) - Esposizione immaginativa: abbina il rilassamento a immagini mentali vivide
Immagina vividamente ogni passo della gerarchia mentre sei profondamente rilassato, finché l'angoscia non diminuisce.
Contro-condizionamento e desensibilizzazione sistematica
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Contro-condizionamento e desensibilizzazione sistematica
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