Pratiche di coaching per fiducia encarnada in il corpo

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per fiducia encarnada in il corpo, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Comprendi accuratamente l'affermazione "diventarlo"
   La pratica comportamentale sostenuta della sicurezza — agire come se — può costruire un'autoefficacia reale nel tempo, attraverso esperienze di padronanza piuttosto che la durata della posa.
   Power Posing Rivisitato
2. Adotta una postura espansiva per spostare la sicurezza soggettiva
   Una postura eretta e aperta — non una "posa di potere" — correla in modo affidabile con maggiore sicurezza autoriferita, anche se le affermazioni ormonali non hanno retto.
   Power Posing Rivisitato
3. Postura e fiducia incarnata
   Diventare più forti tende a cambiare come porti te stesso — e questo si riflette indietro.
   L'Allenamento con i Pesi per la Fiducia in Sé
4. Abbina il lavoro sulla sicurezza a una valutazione onesta e accurata della tua posizione reale
   La sicurezza senza un'autovalutazione accurata è eccesso di sicurezza — l'obiettivo è una convinzione di sé calibrata, non gonfiata.
   Power Posing Rivisitato
5. Sembra sicuro anche quando non ti senti così
   Mantieni contatto visivo, voce ferma e postura eretta — la sicurezza si recita prima di essere sentita.
   DEAR MAN: l'abilità della DBT per chiedere ciò che vuoi in modo efficace
6. Il Ciclo Fiducia–Competenza
   Il ciclo fiducia–competenza è il ciclo attraverso cui si costruisce la fiducia genuina: azioni piccole e deliberate fanno crescere la competenza, che fa crescere prove concrete di capacità, che fa crescere la disponibilità ad agire di nuovo (fiducia) — e ogni passaggio attraverso il ciclo si accumula sul precedente. La fiducia non è un prerequisito per l'azione; è il sottoprodotto dell'esperienza ripetuta di costruzione di competenze.
7. Chiediti 'Cosa mi sta sfuggendo?' prima delle decisioni importanti
   Tratta una sensazione di fiducia prima di una decisione ad alto rischio come segnale per verificare cosa omette la tua mappa di competenza.
   Il Circolo di Competenza
8. Postura e Sicurezza, Spiegate Onestamente
   Adottare una postura eretta e aperta è associato a modesti miglioramenti dell'umore, dell'autopercezione e della sicurezza percepita — ma le affermazioni drammatiche secondo cui "il power posing cambia i tuoi ormoni e la propensione al rischio" per lo più non hanno retto alla replica, quindi sii scettico su quelle. Pensa alla postura come a una piccola, reale spinta su come ti senti, non un trucco ormonale; questa è informazione generale sul benessere, non consiglio medico.
9. Sistema la tua postura prima dei momenti ad alto rischio
   Prenditi un momento privato per assestarti in una postura sicura prima di una presentazione o un discorso difficile.
   Postura e Sicurezza, Spiegate Onestamente
10. Sistema lo stato interiore, non la maschera esteriore
    Il tuo linguaggio del corpo trasmette il tuo vero stato interno — quindi cambia lo stato, non la superficie.
    The Charisma Myth, Reso Pratico

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.