Pratiche di coaching per pianificazione ante la disregolazione emotiva
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per pianificazione ante la disregolazione emotiva, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Nomina le emozioni che la situazione probabilmente produrrà
Predici quali sentimenti compariranno e a quale intensità — così non siano sorprese quando arrivano.
Cope Ahead: Il Metodo della DBT per Prepararsi a Situazioni Difficili - Prepara il tuo kit del riflesso di immersione prima di una crisi
Rifornisci il congelatore e informa le persone nella tua vita prima che la disregolazione raggiunga il picco — i piani di crisi funzionano solo se fatti in anticipo.
Il Riflesso di Immersione, in Pratica - Usa il luogo sicuro per la regolazione nel momento
Quando il disagio sale, accedi brevemente all'immagine per interrompere il ciclo di escalation prima di decidere cosa fare.
Il Luogo Sicuro EMDR, in Pratica - Insegna le quattro zone e cosa si prova in ciascuna
Dai ai bambini una mappa condivisa degli stati interni prima di chiedere loro di autoregolarsi.
Zones of Regulation (Leah Kuypers) - Selezione della situazione
Scegli o evita situazioni in base alle loro probabili conseguenze emotive — regolazione prima dell'evento.
Rivalutazione Cognitiva vs. Soppressione, In Modo Pratico - Costruisci la cassetta degli attrezzi personalizzata di regolazione di ogni bambino
Ogni bambino ha bisogno del proprio insieme di strumenti abbinati a ogni zona.
Zones of Regulation (Leah Kuypers) - Autoregolazione
Gestisci impulsi e umori dirompenti così rispondi per scelta invece che per riflesso.
Intelligenza Emotiva, in Pratica - Mappa il tuo paesaggio emotivo
Identifica quali situazioni producono in modo affidabile quali emozioni per te — prima di doverle regolare.
La selezione della situazione, in pratica - Gestisci il tuo stato emotivo prima di rispondere
Un genitore regolato è il singolo strumento di gestione del comportamento più potente disponibile.
Triple P Parenting (Matthew Sanders) - Le Abilità di Regolazione Emotiva DBT, in Pratica
Il modulo di regolazione emotiva della DBT ti insegna a capire cosa sono le emozioni e perché si attivano, a ridurre la vulnerabilità al sopraffacimento emotivo, e a cambiare stati emotivi indesiderati attraverso abilità specifiche. La DBT nel suo insieme ha un forte supporto da trial randomizzati; le abilità individuali sono pratica clinica consolidata più che unità testate separatamente.
Preoccupazioni correlate
- competenze di regolazione emotiva
Il modulo di regolazione emotiva della DBT ti insegna a capire cosa sono le emozioni e perché si attivano, a ridurre la vulnerabilità al sopraffacimento emotivo, e a cambiare stati emotivi indesiderati attraverso abilità specifiche. La DBT nel suo insieme ha un forte supporto da trial randomizzati; le abilità individuali sono pratica clinica consolidata più che unità testate separatamente.
Le Abilità di Regolazione Emotiva DBT, in Pratica
- come controlar la disregolazione emotiva
Dai ai bambini una mappa condivisa degli stati interni prima di chiedere loro di autoregolarsi.
Insegna le quattro zone e cosa si prova in ciascuna
- come gestire la disregolazione emotiva
Dai ai bambini una mappa condivisa degli stati interni prima di chiedere loro di autoregolarsi.
- come superar la disregolazione emotiva
Osserva l'emozione come un'onda che attraversa — senza giudicarla, alimentarla o fuggirla.
Mindfulness dell'emozione attuale
- competenze di regolazione emotiva
Il modulo di regolazione emotiva della DBT ti insegna a capire cosa sono le emozioni e perché si attivano, a ridurre la vulnerabilità al sopraffacimento emotivo, e a cambiare stati emotivi indesiderati attraverso abilità specifiche. La DBT nel suo insieme ha un forte supporto da trial randomizzati; le abilità individuali sono pratica clinica consolidata più che unità testate separatamente.
- secuencia di regolazione emotiva
Scegli o evita situazioni in base alle loro probabili conseguenze emotive — regolazione prima dell'evento.
Selezione della situazione
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.