Pratiche di coaching per teoría di la entità e il autosabotaje

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per teoría di la entità e il autosabotaje, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Capisci quale convinzione di abilità stai proteggendo
   L'auto-sabotaggio preventivo ha senso solo se credi che l'abilità sia fissa — lavora prima su quella convinzione.
   Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse
2. Riformula la prestazione come informazione di processo, non un verdetto
   Quando il fallimento è informazione piuttosto che un verdetto, non c'è nulla che l'ostacolo debba proteggere.
   Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse
3. Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse
   L'auto-sabotaggio preventivo (self-handicapping) è la strategia di creare ostacoli o scuse prima di una prestazione così che il fallimento possa essere attribuito all'ostacolo piuttosto che alla mancanza di abilità — proteggendo l'autostima a costo della prestazione reale. Steven Berglas ed Edward Jones l'hanno documentato nel 1978; la ricerca successiva mostra che è comune, spesso inconsapevole, e mina costantemente sia la prestazione sia il benessere a lungo termine.
4. Socializza i tuoi valori e le tue aspettative per ridurre le barriere motivazionali nascoste
   Le aspettative altrui e i valori trasmessi plasmano se credi di appartenere a un dominio — rendere espliciti i messaggi impliciti rimuove blocchi motivazionali nascosti.
   Teoria del valore atteso: perché ci provi (o no)
5. Traccia cosa costa davvero l'ostacolo
   L'auto-sabotaggio preventivo costa più di quanto protegga — rendi visibile quel costo invece che astratto.
   Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse
6. Teoria della Discrepanza del Sé, in Pratica
   La teoria della discrepanza del sé di E. Tory Higgins sostiene che da specifici divari nel sistema del sé derivano specifiche conseguenze emotive: non essere all'altezza del proprio sé ideale produce sconforto e stati simili alla depressione, mentre non essere all'altezza del proprio sé del dovere (doveri e obblighi) produce agitazione e stati simili all'ansia. Identificare quale divario è attivo permette interventi più mirati.
7. Invoca il sé possibile durante le difficoltà
   Quando fallisci o ti blocchi, torna al sé sperato — non all'obiettivo di risultato — come tua ancora di riorientamento.
   Sé Possibili, Resi Pratici
8. Aggiorna il concetto di sé in modo incrementale
   Rivedi una convinzione specifica su di te alla volta — non l'intera identità in una volta sola.
   Teoria dell'Auto-Verifica, in Pratica
9. Costruisci un'autoefficacia genuina per eliminare il motivo
   La cura più duratura per l'auto-sabotaggio preventivo è un track record genuino di successo che rende inutile la scusa.
   Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse
10. Amplia il tuo concetto di sé oltre un solo dominio
    Mantieni attivamente un'identità multi-dominio così che nessun singolo fallimento possa minacciare tutto il tuo valore personale.
    La Teoria dell'Autoaffermazione, in Pratica

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