Pratiche di coaching per externalizar il problema
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per externalizar il problema, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Individua chi possiede davvero il problema
Identifica di chi è veramente il problema prima di investire in una soluzione — la formulazione spesso cambia quando nomini il vero proprietario.
Riformulazione del Problema: Risolvere Prima il Problema Giusto - Esternalizzare il Problema
Separa la persona dal problema parlandone come se esistesse al di fuori di essa.
Terapia Narrativa: Riscrivere le Storie che Ti Definiscono - Correggi l'accusa aggiungendo responsabilità per te stesso
Quando accusi, aggiungi un resoconto onesto del tuo contributo al problema.
Il Modello Satir - Personalizzazione e autocolpevolizzazione
Assumi una responsabilità personale eccessiva per eventi negativi che erano parzialmente o interamente fuori dal tuo controllo.
Distorsioni cognitive: gli errori di pensiero dietro ansia e depressione - Separa la persona dal problema
Tratta il conflitto come un problema da affrontare insieme, non una gara in cui combattervi.
La Terza Alternativa, Resa Pratica - Nomina il ciclo come nemico comune
Dai un nome al pattern e trattalo come il problema — non il tuo partner.
Il Ciclo Inseguitore-Fuggitivo, Spiegato - Assumi l'ownership estrema
Quando il team fallisce, il leader guarda prima cosa il leader ha fatto o non ha fatto.
Ownership Estrema, in Pratica - Rendi le attribuzioni specifiche, non globali
Tieni la spiegazione del fallimento nell'ambito in cui è accaduto — resisti a lasciarla dilagare in un verdetto su tutto il tuo essere.
Il Riaddestramento Attribuzionale, Reso Pratico - Porta una soluzione proposta quando porti un problema
Descrivi il problema e il percorso raccomandato prima di chiedere una decisione.
Gestire Verso l'Alto: Competenze Pratiche per Lavorare con il Tuo Capo - Fai corrispondere la modalità di coping a ciò che è effettivamente controllabile
Usa il coping centrato sul problema quando puoi cambiare la situazione; il coping centrato sull'emozione quando non puoi.
Allenamento all'Inoculazione dello Stress
Preoccupazioni correlate
- senso di colpa vs contribuzione
Chiedi come ciascuna parte ha contribuito alla situazione invece di chi ha colpa.
Passare dalla colpa al contributo
- il mio capo me senso di colpa del fallimento di la empresa
Quando il team fallisce, il leader guarda prima cosa il leader ha fatto o non ha fatto.
Assumi l'ownership estrema
- persona è non problema
Tratta il conflitto come un problema da affrontare insieme, non una gara in cui combattervi.
Separa la persona dal problema
- chi owns problema
Identifica di chi è veramente il problema prima di investire in una soluzione — la formulazione spesso cambia quando nomini il vero proprietario.
Individua chi possiede davvero il problema
- error di atribuzione in la comunicazione
Nota quando stai spiegando il comportamento di qualcuno con il suo carattere invece che con la sua situazione.
Cattura l'errore di attribuzione
- errores di atribuzione in partner
Nota quando stai spiegando il comportamento di qualcuno con il suo carattere invece che con la sua situazione.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.