Pratiche di coaching per paura al fallimento

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per paura al fallimento, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Riformula il fallimento come informazione, non come verdetto
   Costruisci una regola personale: "ho ottenuto un dato" sostituisce "ho fallito" dopo ogni tentativo non riuscito.
   La fiducia creativa, resa pratica
2. Accumula padronanza prima in ambienti a basso rischio
   Raccogli i tuoi primi successi dove il fallimento costa poco — così la base di prove è solida prima che la posta in gioco salga.
   Esperienze di Padronanza
3. Abbina il pre-mortem a una chiara visione del successo
   Bilancia l'analisi del fallimento con un'immagine altrettanto concreta di cosa richiede il successo.
   Il Pre-Mortem: Immagina che Sia Già Fallito
4. Pianifica come riparare ogni caso peggiore
   Se il caso peggiore accadesse comunque, scrivi come torneresti a dove sei ora.
   Fear-Setting: la guida pratica
5. Nomina la paura che guida un obiettivo di evitamento
   Fai emergere lo scenario di fallimento specifico contro cui un obiettivo di evitamento si sta preparando.
   Obiettivi di avvicinamento vs obiettivi di evitamento
6. Identifica e riduci l'avversione guidata dal perfezionismo
   Il perfezionismo rende avversivo iniziare l'intero compito alzando la posta a uno standard irraggiungibile.
   Avversione al Compito e Procrastinazione
7. Tratta il fallimento come dato, non verdetto
   Un esperimento fallito che ti insegna qualcosa è un esperimento riuscito.
   Piccoli Esperimenti: Testare il Cambiamento Senza Impegnarsi
8. Alza la tua aspettativa di successo prima di iniziare
   Aumenta la fiducia che lo sforzo porterà davvero a un buon risultato — una bassa aspettativa è un driver centrale del rinvio.
   L'Equazione della Procrastinazione, in Pratica
9. Esegui un pre-mortem prima di impegnarti in un piano
   Immagina che il piano sia già fallito e chiediti cosa è andato storto.
   Bias di Conferma: Vedere Ciò che ti Aspetti di Vedere
10. Fear-setting (definisci, previeni, ripara)
    Scrivi in dettaglio lo scenario peggiore, poi elenca come lo preverresti e come recupereresti.
    Premeditatio Malorum, in Profondità

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.