Pratiche di coaching per paura al successo

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per paura al successo, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Riformula il fallimento come informazione, non come verdetto
   Costruisci una regola personale: "ho ottenuto un dato" sostituisce "ho fallito" dopo ogni tentativo non riuscito.
   La fiducia creativa, resa pratica
2. Accumula padronanza prima in ambienti a basso rischio
   Raccogli i tuoi primi successi dove il fallimento costa poco — così la base di prove è solida prima che la posta in gioco salga.
   Esperienze di Padronanza
3. Abbina il sé sperato con una controparte temuta
   Identifica la versione temuta del tuo sé futuro nello stesso dominio — l'abbinamento produce motivazione più sostenuta della sola speranza.
   Sé Possibili, Resi Pratici
4. Intenzione paradossale
   Per una paura anticipatoria, desidera deliberatamente (e anche con umorismo) proprio la cosa che temi.
   Uno Psicologo nei Lager, in Pratica
5. Imposta aspettative realistiche prima di ogni esposizione
   Prima di entrare nella situazione, scrivi la tua previsione temuta — poi verificala rispetto alla realtà dopo.
   La Scala della Paura: L'Esposizione Graduata Resa Pratica
6. Abbina il pre-mortem a una chiara visione del successo
   Bilancia l'analisi del fallimento con un'immagine altrettanto concreta di cosa richiede il successo.
   Il Pre-Mortem: Immagina che Sia Già Fallito
7. Esegui un pre-mortem prima di impegnarti in un piano
   Immagina che il piano sia già fallito e chiediti cosa è andato storto.
   Bias di Conferma: Vedere Ciò che ti Aspetti di Vedere
8. Nomina la paura che guida un obiettivo di evitamento
   Fai emergere lo scenario di fallimento specifico contro cui un obiettivo di evitamento si sta preparando.
   Obiettivi di avvicinamento vs obiettivi di evitamento
9. Usa l'impegno dei cinque minuti per entrare nel disagio
   Impegnati solo per cinque minuti — sei autorizzato a fermarti dopo, ma raramente lo farai.
   Abbracciare il Disagio: Trasformare la Resistenza in Crescita
10. Comprendi la tua procrastinazione come strategia di protezione, non pigrizia
    Identifica da quale minaccia ti sta proteggendo la tua procrastinazione — di solito fallimento o giudizio.
    The Now Habit, Reso Pratico

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.