Pratiche di coaching per identificar cosa te roba il tiempo

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per identificar cosa te roba il tiempo, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Quadrante 4: eliminalo
   Né urgente né importante — distrazioni e lavoro banale — vengono eliminati, non fatti.
   La Matrice di Eisenhower, Resa Pratica
2. Fai un audit di una settimana di tempo per far emergere candidati all'eliminazione
   Traccia come spendi davvero il tempo per 5-7 giorni prima di decidere cosa smettere.
   La lista delle cose da non fare
3. Verifica ed elimina la tua acqua -- puri perditempo
   Identifica le attività che non producono valore per nessuno (acqua) e taglia quelle per prime prima di ottimizzare qualsiasi altra cosa.
   La Teoria del Barattolo di Sottaceti nella Gestione del Tempo
4. L'Audit del Tempo
   Laura Vanderkam sostiene che la maggior parte delle persone non ha una carenza di tempo ma un problema di consapevolezza del tempo: sottostimano quanto tempo discrezionale esiste nelle 168 ore settimanali. Un audit del tempo — tracciare l'uso reale del tempo per una settimana — rivela quasi sempre divari significativi tra allocazione percepita ed effettiva, che è la base per una riprogettazione intenzionale. Il metodo è semplice; la parte difficile è usare ciò che scopri.
5. Verifica dove va realmente il tuo tempo
   Traccia l'uso reale del tempo per trovare il divario tra scarsità percepita e reale.
   Abbondanza di Tempo, Resa Pratica
6. Elimina sistematicamente i compiti Q4
   Identifica gli sprechi di tempo ricorrenti — riunioni, report, abbonamenti — e cancellali, rifiutali o automatizzali.
   La Matrice di Eisenhower e la Delega
7. Analizza il tuo registro per pattern e sorprese
   Dopo aver registrato, trova i due o tre fatti sorprendenti — non quelli ovvi.
   L'Audit del Tempo
8. Fai un audit ed elimina le attività del Quadrante 4
   Le attività non urgenti e non importanti sono spesso mascherate da riposo — distingui il vero recupero dal vero spreco.
   L'Audit di Vita con la Matrice di Eisenhower
9. Identifica le tue ore di massimo valore e proteggile
   Nomina le 3-5 attività che generano più valore nel tuo lavoro e nella tua vita, e costruisci la settimana attorno a esse.
   L'Audit del Tempo
10. Mappa la tua settimana reale sui quattro quadranti
    Traccia una settimana onestamente e assegna ogni ora a uno dei quattro quadranti — i dati di solito sono uno shock.
    L'Audit di Vita con la Matrice di Eisenhower

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