Pratiche di coaching per gnosis versus creencia

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per gnosis versus creencia, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Individuare la Convinzione da Testare
   Fissa la convinzione o previsione specifica e verificabile — non una vaga preoccupazione, ma un'ipotesi concreta.
   Esperimenti Comportamentali: Mettere alla Prova le Convinzioni nel Mondo Reale
2. Esperimenti comportamentali per testare le convinzioni centrali in vivo
   Progetta un'azione nel mondo reale che testi la convinzione centrale, poi osserva cosa succede effettivamente.
   La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio
3. Dai priorità all'esperienza diretta rispetto alla credenza ereditata
   Metti alla prova le affermazioni filosofiche con la pratica personale invece di accettarle per autorità.
   La Filosofia Perenne, Resa Pratica
4. Tieni le convinzioni come stime, non come impegni identitari
   Tratta ogni convinzione come una probabilità piuttosto che come una bandiera da piantare.
   La Mentalità dell'Esploratore
5. Traduci le convinzioni in scommesse per rivelare la tua vera fiducia
   Scommetteresti 100 dollari su quella convinzione alla pari? La risposta spesso rivela il divario tra fiducia dichiarata ed effettiva.
   Pensiero Bayesiano: Come Aggiornare le Convinzioni Razionalmente
6. Fidati dell'euristica del riconoscimento negli ambienti incerti
   Se riconosci un'opzione e non l'altra, quella riconosciuta è di solito migliore — nel dominio giusto.
   Euristiche semplici: l'argomentazione di Gerd Gigerenzer per il pensiero veloce e frugale
7. Lettura del pensiero
   Assumi di sapere cosa pensano gli altri, di solito negativamente, senza evidenza.
   Distorsioni cognitive: gli errori di pensiero dietro ansia e depressione
8. Tieni i modelli con leggerezza
   Credi al tuo modello abbastanza da agire su di esso, ma non così tanto che le prove non possano aggiornarlo.
   La mappa non è il territorio
9. Richiamo prima del riconoscimento
   Testati provando a produrre liberamente una risposta prima di controllare le opzioni a scelta multipla.
   La sensazione di sapere: perché la tua sicurezza ti trae in inganno
10. Interrogazione socratica
    Poniti una sequenza di domande aperte che ti portino a esaminare una convinzione dall'interno.
    Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT), in Pratica

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