Pratiche di coaching per decir non secondo Henry Cloud

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per decir non secondo Henry Cloud, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

  1. Dire di No e Mantenere i Confini
    Henry Cloud sostiene che i confini sono la capacità di dire di no da un luogo di responsabilità personale — definendo ciò che possiedi (il tuo tempo, la tua energia, i tuoi pensieri) e ciò che non possiedi (i sentimenti altrui riguardo ai tuoi limiti). L'incapacità di dire di no spesso nasce dall'ansia per la rottura della relazione più che da genuina generosità. Le pratiche sono fondate su psicologia clinica e teoria dell'attaccamento; la maggior parte dell'evidenza è clinica e osservazionale piuttosto che da studi controllati.
  2. Riformula il "no" come possesso, non rifiuto
    Capisci che il no definisce di cosa sei responsabile — non è un'affermazione sull'altra persona.
    Dire di No e Mantenere i Confini
  3. La Nube della Non-Conoscenza: Contemplazione Oltre i Concetti
    La Nube della Non-Conoscenza è un testo mistico inglese anonimo del XIV secolo che insegna una forma di preghiera contemplativa in cui il praticante abbandona ogni concetto, immagine e pensiero di Dio — anche quelli sacri — e raggiunge Dio attraverso l'amore piuttosto che la comprensione. L'autore distingue una "nube della non-conoscenza" tra il praticante e Dio, penetrabile solo dall'amore, e una "nube dell'oblio" in cui vengono spinti tutti gli altri pensieri. È un testo fondativo per la mistica apofatica occidentale; le sue pratiche sono devozionali ed esperienziali, non clinicamente validate.
  4. Spingere i pensieri nella nube dell'oblio
    Metti ogni pensiero — anche quelli sacri — sotto di te, spingendoli fuori dalla consapevolezza.
    La Nube della Non-Conoscenza: Contemplazione Oltre i Concetti
  5. La vita mista: contemplazione insieme all'azione
    Pratica il metodo della Nube dentro una vita attiva — Keating e Merton affermano entrambi che è possibile.
    La Nube della Non-Conoscenza: Contemplazione Oltre i Concetti
  6. Capire per chi è questa pratica
    Riconosci che il metodo della Nube non è per principianti — richiede una formazione precedente.
    La Nube della Non-Conoscenza: Contemplazione Oltre i Concetti
  7. Sopportare l'oscurità della non-conoscenza
    Tollera l'assenza percepita di luce, esperienza o consolazione durante la pratica.
    La Nube della Non-Conoscenza: Contemplazione Oltre i Concetti
  8. L'intento nudo: dirigere l'amore senza immagini
    Raggiungi Dio con un'intenzione amorosa nuda e spoglia da ogni pensiero e immagine.
    La Nube della Non-Conoscenza: Contemplazione Oltre i Concetti
  9. Dichiara il limite, poi nomina chiaramente la conseguenza
    Un confine senza una conseguenza è una preferenza — rendi la conseguenza esplicita e mantienila.
    Dire di No e Mantenere i Confini
  10. Usare una parola breve nella preghiera
    Scegli una parola monosillabica — "Dio" o "amore" — e usala come un dardo di anelito.
    La Nube della Non-Conoscenza: Contemplazione Oltre i Concetti

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