Pratiche di coaching per come posso encourage cleaner abitudini un il mio partner

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come posso encourage cleaner abitudini un il mio partner, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Coinvolgi un partner di supporto per l'abitudine per la consapevolezza e il rinforzo
   Un partner di supporto che stimola e rinforza la risposta concorrente accelera la riduzione dell'abitudine.
   Training di Inversione dell'Abitudine, in Pratica
2. Verifica di conferma comportamentale: come stai trattando il tuo partner?
   Esamina regolarmente se il tuo comportamento quotidiano verso il tuo partner conferma il suo sé ideale o quello non ideale.
   Il Fenomeno Michelangelo: come i partner si scolpiscono a vicenda
3. Chiedere esplicitamente al partner di trattarti come il tuo sé ideale
   Nomina una qualità del tuo sé ideale e chiedi al tuo partner di trattarti come se la avessi già.
   Il Fenomeno Michelangelo: come i partner si scolpiscono a vicenda
4. Nota attivamente il comportamento positivo del partner
   Scansiona ciò che il tuo partner fa bene, non solo ciò che non fa.
   Positive Sentiment Override: Come Costruire la Lente Che Protegge le Relazioni
5. Ottieni l'adesione di chi condivide la tua casa
   Un impegno solitario al foyer è forza di volontà; una norma domestica condivisa è architettura.
   Il Metodo del Foyer del Telefono
6. Lo sguardo erotico: vedere il partner con occhi nuovi
   Pratica deliberatamente il vedere il tuo partner come farebbe uno sconosciuto — con curiosità, non con familiarità.
   Sesso in Cattività: Sostenere il Desiderio nelle Relazioni Durature
7. Costruire piccoli rituali positivi che generano surplus passivamente
   I rituali ricorrenti e piccoli depositano nel conto positivo senza richiedere uno sforzo cosciente sostenuto.
   Il Magico Rapporto di Coppia: il Principio del 5 a 1 di Gottman
8. Stabilire una pratica quotidiana di apprezzamento specifico
   Nomina ogni giorno una cosa concreta e genuina che apprezzi del tuo partner.
   Il Magico Rapporto di Coppia: il Principio del 5 a 1 di Gottman
9. Scegli un partner che terrà davvero il punto
   Scegli qualcuno abbastanza coinvolto da fare domande difficili, non un amico che lascerà correre.
   Partner di responsabilità
10. Comportamenti di manutenzione pro-relazione
    Fai attivamente cose che mantengono e rafforzano la relazione, invece di aspettarti che funzioni da sola.
    Il Modello di Investimento dell'Impegno: Perché le Persone Restano (e Perché se ne Vanno)

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