Pratiche di coaching per come posso parlare un il mio amico il suo reciprocal sharing
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come posso parlare un il mio amico il suo reciprocal sharing, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Usa l'autorivelazione per invitare la scoperta della somiglianza
Condividere qualcosa di vero su di te dà all'altra persona un bersaglio da far combaciare.
L'effetto attrazione-somiglianza (Donn Byrne) - Non farlo riguardare te
Resisti al riflesso di relazionarti sovrapponendo la loro storia con la tua.
Tenere Spazio (Holding Space) - Costruisci riserve di reciprocità nel tempo, non solo nel momento
La generosità costante e a basso profilo crea una riserva di buona volontà che sopravvive a qualsiasi singola transazione.
La Regola della Reciprocità, Resa Pratica - Datti consigli come se consigliassi un amico stretto
Descrivi il tuo problema come se un amico stretto te lo avesse portato — poi scrivi il consiglio che gli daresti.
Journaling dell'Auto-Distanziamento - Condividi i compiti in modo equo — e sentiti equo al riguardo
Dividi le responsabilità pratiche in un modo che entrambi i partner vivano come giusto.
Comportamenti di mantenimento della relazione - Sostituisci il monologo del critico con un self-talk compassionevole
Parla a te stesso come parleresti a un amico stretto nella stessa situazione.
Lavorare Con il Tuo Critico Interiore - Condividi informazioni per sbloccare valore
Rivela interessi (non il tuo limite minimo) così entrambe le parti possano trovare l'accordo migliore.
Pensiero win-win: allargare la torta - La Regola della Reciprocità, Resa Pratica
La reciprocità è una norma profonda e trasversale alle culture: le persone sentono un obbligo forte, spesso scomodo, di ricambiare i favori — anche quelli non richiesti, e anche quando il ricambio è sproporzionatamente grande. Cialdini ha documentato questo nella sua ricerca sull'influenza e si collega a resoconti evolutivi della cooperazione. Può essere usata per costruire buona volontà genuina o, sfruttata in modo non etico, per fabbricare un obbligo — la differenza conta ed è di solito rilevabile. - Pratica l'apertura tramite l'autorivelazione regolare
Condividi i tuoi pensieri, sentimenti ed esperienze quotidiane — non solo i problemi.
Comportamenti di mantenimento della relazione - Condividi esperienze positive con altri per amplificarle
Racconta a qualcuno di un'esperienza positiva mentre è ancora fresca — la condivisione sociale moltiplica l'emozione positiva.
Assaporare il Momento, in Pratica
Preoccupazioni correlate
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Chiediti cosa diresti a un amico capace che avesse ritardato sullo stesso compito — poi dillo a te stesso.
Estendi a te stesso la compassione che daresti a un amico
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Descrivi il tuo problema come se un amico stretto te lo avesse portato — poi scrivi il consiglio che gli daresti.
Datti consigli come se consigliassi un amico stretto
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Descrivi il tuo problema come se un amico stretto te lo avesse portato — poi scrivi il consiglio che gli daresti.
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Rivela ciò che senti a una persona fidata — calibrata per profondità e contesto rispetto alla relazione.
Condividere le emozioni appropriatamente con gli altri
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Descrivi il tuo problema come se un amico stretto te lo avesse portato — poi scrivi il consiglio che gli daresti.
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Descrivi il tuo problema come se un amico stretto te lo avesse portato — poi scrivi il consiglio che gli daresti.
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