how can i tell to my friend that her behavior is weird to me

Give yourself advice as if advising a close friend — Describe your problem as if a close friend brought it to you — then write the advice you would give them. Replace critic monologue with compassionate self-talk — Speak to yourself the way you would speak to a close friend in the same situation. Replace criticism with a specific complaint plus a need — A complaint addresses a behavior; criticism attacks character -- only one is survivable. Advise yourself as you would a friend — Ask what you would tell a friend in exactly your situation — then take your own advice. Shift attention from self to situation — Redirect your attention from monitoring yourself to genuinely engaging with the other person. The relationship as a shadow mirror — Use your closest relationships as a diagnostic — what you project onto those closest to you is often what you least see in yourself. Calibrate mirroring to cultural and individual norms — What reads as warm attunement in one cultural context reads as intrusive or mocking in another. Don’t make it about you — Resist the reflex to relate by topping their story with your own. Extend the compassion you would give a friend to yourself — Ask what you would say to a capable friend who had delayed on the same task — then say that. Describe behavior, not character — Say what the person did — actions, words — not what that says about who they are.

Pratiche di coaching per come posso dire a un il mio amico quello la comportamento is weird un me

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come posso dire a un il mio amico quello la comportamento is weird un me, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

Datti consigli come se consigliassi un amico stretto
Descrivi il tuo problema come se un amico stretto te lo avesse portato — poi scrivi il consiglio che gli daresti.
Journaling dell'Auto-Distanziamento
Sostituisci il monologo del critico con un self-talk compassionevole
Parla a te stesso come parleresti a un amico stretto nella stessa situazione.
Lavorare Con il Tuo Critico Interiore
Sostituisci la critica con un reclamo specifico più un bisogno
Un reclamo affronta un comportamento; la critica attacca il carattere — solo uno dei due è sostenibile.
I Quattro Cavalieri: I Segnali di Allarme del Deterioramento della Coppia secondo Gottman
Consigliati come faresti con un amico
Chiediti cosa diresti a un amico esattamente nella tua situazione — poi segui il tuo stesso consiglio.
Auto-Distanziamento: Pensare con Chiarezza ai Propri Problemi
Sposta l'attenzione da te stesso alla situazione
Reindirizza la tua attenzione dal monitorare te stesso al coinvolgerti genuinamente con l'altra persona.
Superare la Timidezza: il Quadro di Philip Zimbardo
La relazione come specchio d'ombra
Usa le tue relazioni più strette come diagnostica — ciò che proietti su chi ti è più vicino è spesso ciò che meno vedi in te stesso.
Lavoro sull'Ombra
Calibra il mirroring alle norme culturali e individuali
Ciò che suona come calda sintonia in un contesto culturale suona come intrusivo o beffardo in un altro.
Mirroring e Matching, Resi Pratici
Non farlo riguardare te
Resisti al riflesso di relazionarti sovrapponendo la loro storia con la tua.
Tenere Spazio (Holding Space)
Estendi a te stesso la compassione che daresti a un amico
Chiediti cosa diresti a un amico capace che avesse ritardato sullo stesso compito — poi dillo a te stesso.
Auto-Perdono e Procrastinazione
Descrivi il comportamento, non il carattere
Di' cosa ha fatto la persona — azioni, parole — non cosa dice quello sul chi è.
Il Modello di Feedback SBI, in Pratica

Preoccupazioni correlate

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.

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