Pratiche di coaching per come maneja la gente il stress finanziario

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come maneja la gente il stress finanziario, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Immagina di perdere il tuo lavoro o il tuo reddito
   Contempla brevemente la vita senza il tuo attuale sostentamento, per allentare l'ansia finanziaria e ripristinare la prospettiva.
   La Visualizzazione Negativa, la Pratica Stoica
2. Tratta il denaro come un problema di comportamento, non di conoscenza
   Come ti comporti sotto stress conta più di quanta finanza conosci.
   La Psicologia del Denaro, Resa Pratica
3. Fai depositi extra durante i periodi difficili della vita
   Lo stress esterno prosciuga il PSO — aumenta consapevolmente le interazioni positive quando la vita è dura.
   Positive Sentiment Override: Come Costruire la Lente Che Protegge le Relazioni
4. Fai invecchiare il tuo denaro
   Lavora per spendere denaro arrivato 30 o più giorni fa, non i soldi dello stipendio di ieri.
   Il budget YNAB, in pratica
5. Valutazione Secondaria: Cos'è e Come Usarla
   La valutazione secondaria è il termine di Lazarus per la tua lettura di se puoi far fronte a uno stressor — e la mente stressata di solito sottostima ciò che hai.
   La Teoria della Valutazione di Lazarus, Resa Pratica
6. Abbina la mentalità potenziante con una genuina gestione dello stress
   Credere che lo stress possa essere utile non significa tollerarne l'eccesso — riconosci quando la riduzione è la mossa giusta.
   La Mentalità dello Stress-come-Potenziante
7. Riconosci quando la vigilanza sul denaro diventa restrizione compulsiva
   La sana parsimonia sconfina nell'ansia quando risparmiare offre sollievo invece che sicurezza.
   Script del Denaro, Resi Pratici
8. Usa il dolore del pagare per rallentare la spesa
   Pagare in contanti (o vedere il numero reale) attiva l'avversione alla perdita e riduce la spesa distratta.
   Il Marshmallow Test e i tuoi soldi
9. Costruisci connessioni di supporto
   Investi in poche relazioni affidabili — la connessione è il fattore protettivo più forte.
   Costruire la Resilienza, Reso Pratico
10. Identifica il dominio di trascinamento — quello che tira giù tutto il resto
    Un dominio cronicamente basso spesso funziona come un tetto sulla soddisfazione in tutti gli altri.
    La Ruota della Vita, in Pratica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.