Pratiche di coaching per come does complexity di mente sviluppare in adults

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come does complexity di mente sviluppare in adults, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Raggruppa le informazioni prima di chiedere alla memoria di lavoro di usarle
   Padroneggia le parti prima di combinarle così l'assemblaggio rientra nella memoria di lavoro.
   Memoria di lavoro: come il tuo cervello tiene i pensieri attivi
2. Isolamento e sequenziamento delle sotto-abilità
   Automatizza i componenti di un'abilità complessa uno alla volta prima di combinarli.
   Automaticità: Quando le Abilità Funzionano da Sole
3. Regola quanti elementi interagenti introduci alla volta
   Introduci concetti ad alta interattività degli elementi solo dopo che gli elementi prerequisiti sono automatizzati.
   L'effetto di inversione della competenza: quando l'aiuto diventa dannoso
4. Costruisci la mindsight riflettendo l'esperienza interiore
   Descrivi la tua esperienza interiore nella conversazione quotidiana per costruire la capacità di "vedere la mente" del bambino.
   Il cervello del bambino (Siegel & Bryson)
5. Raggruppa gli elementi correlati prima di presentare le sequenze
   Raggruppa pezzi di informazione strettamente correlati in unità singole con nome prima di insegnare i passaggi che li collegano.
   Teoria del Carico Cognitivo: Imparare Entro i Limiti della Memoria di Lavoro
6. Rappresentazioni Mentali: la Mappa Interna dell'Esperto
   Le rappresentazioni mentali, come descritte da Anders Ericsson in "Peak", sono le strutture cognitive interne che gli esperti usano per pianificare, monitorare, e auto-correggere la propria prestazione in tempo reale. A differenza dei principianti, che tengono conoscenza generale, gli esperti tengono modelli specifici del dominio riccamente dettagliati che rendono la loro prestazione più veloce, più accurata, e più auto-correttiva. Queste rappresentazioni sono costruite attraverso la pratica deliberata e a loro volta rendono la pratica ulteriore più efficiente.
7. Esercitati a leggere la situazione nel suo insieme, non solo a tracciare elementi individuali
   Sviluppa la capacità di percepire una situazione come un insieme unificato piuttosto che come una lista di componenti.
   Il Modello Dreyfus: Cinque Stadi da Novizio a Esperto
8. Passare dal "perché" astratto al "come" concreto
   Sostituisci "perché sono fatto così?" con "come posso fare la prossima piccola cosa?"
   Terapia Cognitivo-Comportamentale Focalizzata sulla Ruminazione
9. Pratica il pensiero concreto con materiale neutro
   Costruisci l'abitudine dell'elaborazione concreta con contenuti neutri e a basso rischio prima di applicarla ad argomenti dolorosi.
   Terapia Cognitivo-Comportamentale Focalizzata sulla Ruminazione
10. Usa la tua rappresentazione mentale per pianificare la prestazione prima di eseguirla
    Ripercorri mentalmente la prestazione in dettaglio prima di iniziare — usando la tua rappresentazione per anticipare e pre-correggere.
    Rappresentazioni Mentali: la Mappa Interna dell'Esperto

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