Pratiche di coaching per come pedir lo che quieres

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come pedir lo che quieres, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Asserisci la tua richiesta o il tuo rifiuto direttamente e specificamente
   Chiedi esattamente ciò che vuoi o di' no — senza esitare, alludere o seppellire la richiesta.
   DEAR MAN: l'abilità della DBT per chiedere ciò che vuoi in modo efficace
2. Rendi le richieste specifiche, al presente e realizzabili
   Una richiesta autentica nomina esattamente cosa vorresti fosse fatto, entro quando, in termini osservabili.
   Richieste Nonviolente: Come Chiedere Ciò di Cui Hai Bisogno Senza Pretendere
3. Rinforza spiegando il beneficio per l'altra persona
   Di' all'altra persona cosa ci guadagna — o come appare il risultato positivo per entrambi.
   DEAR MAN: l'abilità della DBT per chiedere ciò che vuoi in modo efficace
4. DEAR MAN: fare richieste efficaci
   Descrivi, Esprimi, Asserisci, Rinforza — poi Mantieniti presente, Mostra sicurezza, Negozia.
   Efficacia Interpersonale DBT: Ottenere Ciò di Cui Hai Bisogno Senza Distruggere la Relazione
5. Fare richieste chiare, non pretese
   Chiedi un'azione specifica, fattibile, al presente — e resta genuinamente aperto al no.
   Comunicazione Nonviolenta (CNV), in Pratica
6. Verifica se la tua richiesta è in realtà una pretesa
   Se il "no" non va bene per te, stai facendo una pretesa.
   Richieste Nonviolente: Come Chiedere Ciò di Cui Hai Bisogno Senza Pretendere
7. Usa la tecnica della porta in faccia per far sembrare piccola la richiesta reale
   Fai prima una richiesta grande e ragionevole; dopo che viene rifiutata, la tua richiesta reale (più piccola) sembra una concessione.
   Il Principio del Contrasto, Reso Pratico
8. Richieste Nonviolente: Come Chiedere Ciò di Cui Hai Bisogno Senza Pretendere
   Nel framework della Comunicazione Nonviolenta di Marshall Rosenberg, una richiesta si distingue da una pretesa per un aspetto cruciale: una richiesta viene fatta con genuina disponibilità ad ascoltare un "no". Una pretesa mascherata da richiesta comunica che l'autonomia dell'altra persona è condizionata — il che innesca sottomissione o ribellione, non una vera cooperazione. Fare richieste autentiche è tra le abilità più difficili della CNV nella pratica; la maggior parte delle persone scopre di aver fatto pretese proprio notando come si sente quando la risposta è no.
9. Dichiara un bisogno positivo, non una critica negativa
   Di' al tuo partner di cosa hai bisogno, non cosa dovrebbe smettere di fare.
   Il Soft Startup: Come Inizi una Conversazione Difficile Determina Come Finisce
10. Apri con una richiesta grande ma plausibile
    La richiesta iniziale deve essere abbastanza grande da poter essere rifiutata ma non così estrema da sembrare assurda.
    La Tecnica della Porta in Faccia, in Pratica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.