Pratiche di coaching per come evitare comprometerse più di la cuenta

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come evitare comprometerse più di la cuenta, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Esci dagli obblighi con grazia e in anticipo
   Quando ti rendi conto che un impegno è stato un errore, esci in modo pulito prima di un radicamento più profondo — non dopo.
   Essenzialismo: l'Arte di Eliminare il Non Essenziale
2. Il no elegante
   Declina richieste non essenziali chiaramente e gentilmente, separando la decisione dalla relazione.
   Essenzialismo, Reso Pratico
3. Verifica e rinegozia i tuoi impegni
   Rivedi regolarmente ciò a cui hai acconsentito ed elimina onestamente ciò che non puoi fare.
   Fallo Domani, in Pratica
4. Usa dispositivi di pre-impegno per bloccare il comportamento futuro da un punto di vista paziente
   Rimuovi l'opzione di defezione quando la tentazione è al picco impegnandoti ora, prima che il bias del presente si attivi.
   Sconto Iperbolico — Perché il Te Futuro Perde Sempre
5. Rendere il "no" il default — dire sì dovrebbe richiedere una giustificazione attiva
   Ogni sì costa tempo e attenzione futuri; trattalo come un impegno che richiede una giustificazione reale.
   Progettare un'Azienda Calma (Fried & Hansson)
6. Potare gli impegni, non solo le cose
   Applica la semplicità al tuo calendario e ai tuoi obblighi, non solo al tuo armadio.
   Semplicità Volontaria, Resa Pratica
7. Stabilirsi con intenzione
   Fai una scelta reale e vincolante invece di tenere ogni opzione aperta per sempre.
   Quattromila Settimane, reso pratico
8. Disponibilità al sacrificio: costruire un processo decisionale orientato alla relazione
   Esercitati a prendere almeno una decisione settimanale che dia priorità alla relazione rispetto alla convenienza personale a breve termine.
   Il Modello di Investimento dell'Impegno: Perché le Persone Restano (e Perché se ne Vanno)
9. Applica il pensiero inverso del costo irrecuperabile agli impegni esistenti
   Chiediti "Mi impegnerei a questo oggi, sapendo ciò che so ora?" per ogni obbligo in corso.
   Essenzialismo: l'Arte di Eliminare il Non Essenziale
10. Identifica ed esci dalle trappole di tempo contagiose
    Alcuni impegni si moltiplicano — ogni sì genera tre nuove richieste — e identificarli è la prima linea di difesa.
    Time Smart: Ricomprare la Tua Abbondanza di Tempo

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.