Pratiche di coaching per come essere più maduro in mio relazione
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come essere più maduro in mio relazione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Comportamenti di manutenzione pro-relazione
Fai attivamente cose che mantengono e rafforzano la relazione, invece di aspettarti che funzioni da sola.
Il Modello di Investimento dell'Impegno: Perché le Persone Restano (e Perché se ne Vanno) - Pratica l'apertura tramite l'autorivelazione regolare
Condividi i tuoi pensieri, sentimenti ed esperienze quotidiane — non solo i problemi.
Comportamenti di mantenimento della relazione - Mantieni la positività come pratica quotidiana
Sii piacevole, allegro ed evita le critiche come base — non solo quando le cose vanno bene.
Comportamenti di mantenimento della relazione - Fai domande genuine sul mondo interiore del tuo partner
Continua ad aggiornare il tuo modello mentale di chi è davvero il tuo partner adesso.
Il Rapporto 5 a 1 di Positività nelle Relazioni - Coltivare il mistero: diventare interessanti prima di tutto a se stessi
Investi nella tua vitalità — le tue passioni, i tuoi piaceri, la tua personalità — non principalmente per attrarre il partner, ma perché la tua vitalità è la risorsa da cui attinge il desiderio.
Sesso in Cattività: Sostenere il Desiderio nelle Relazioni Durature - Usare GIVE come sequenza completa nelle conversazioni ad alto rischio
Attiva tutti e quattro i componenti di GIVE insieme — gentilezza, interesse, validazione ed ease — per le conversazioni in cui la relazione è in gioco.
GIVE: la Competenza DBT per Preservare le Relazioni nelle Conversazioni Difficili - Accomodamento: inibire risposte distruttive alla provocazione del partner
Quando il tuo partner fa qualcosa di doloroso o irritante, esercitati a rispondere costruttivamente invece che con la stessa moneta.
Il Modello di Investimento dell'Impegno: Perché le Persone Restano (e Perché se ne Vanno) - Esprimi affetto e ammirazione in modo specifico
Nomina ciò che rispetti e apprezzi genuinamente del tuo partner — ad alta voce e in modo specifico.
Il Rapporto 5 a 1 di Positività nelle Relazioni - Verifica di conferma comportamentale: come stai trattando il tuo partner?
Esamina regolarmente se il tuo comportamento quotidiano verso il tuo partner conferma il suo sé ideale o quello non ideale.
Il Fenomeno Michelangelo: come i partner si scolpiscono a vicenda - Chiedere esplicitamente al partner di trattarti come il tuo sé ideale
Nomina una qualità del tuo sé ideale e chiedi al tuo partner di trattarti come se la avessi già.
Il Fenomeno Michelangelo: come i partner si scolpiscono a vicenda
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Usa DEAR MAN per ciò che vuoi, GIVE per la relazione, e FAST per te stesso — e sappi quale pesare quando confliggono.
Bilancia FAST con DEAR MAN quando sono in gioco sia la relazione sia l'obiettivo
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Usa DEAR MAN per ciò che vuoi, GIVE per la relazione, e FAST per te stesso — e sappi quale pesare quando confliggono.
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