Pratiche di coaching per come affrontare la solitudine in il matrimonio

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come affrontare la solitudine in il matrimonio, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Investi nelle reti sociali condivise
   Trascorri tempo con persone che vi affermano e sono connesse a entrambi come coppia.
   Comportamenti di mantenimento della relazione
2. Immagina l'assenza di una relazione chiave
   Immagina vividamente la tua vita senza una persona che ami — specificamente, in dettaglio, cosa mancherebbe.
   Visualizzazione Negativa per la Gratitudine: Il Sentiero Stoico verso l'Apprezzamento
3. Costruisci una cultura di apprezzamento genuino come antidoto ai cavalieri
   L'apprezzamento autentico quotidiano è il contrasto strutturale al disprezzo — e deve precedere il conflitto.
   I Quattro Cavalieri: I Segnali di Allarme del Deterioramento della Coppia secondo Gottman
4. Coltivare la complicità: vitalità segreta condivisa
   Costruisci un mondo privato di battute interne, gesti e riferimenti condivisi solo da voi due.
   Sesso in Cattività: Sostenere il Desiderio nelle Relazioni Durature
5. Umanità comune: ricorda che non sei solo/a
   Dì a te stesso/a: "La sofferenza fa parte della vita — non sono solo/a in questo."
   La Pausa di Autocompassione
6. Rivolgiti verso i richiami di connessione
   Rispondi ai piccoli richiami quotidiani di attenzione come se contassero — perché contano.
   Il Rapporto 5 a 1 di Positività nelle Relazioni
7. Riaccendere dopo un allontanamento: tornare alla vitalità
   Riconosci un allontanamento nella connessione erotica come normale — e nominalo come l'inizio di un rinnovamento, non un fallimento.
   Sesso in Cattività: Sostenere il Desiderio nelle Relazioni Durature
8. Passa dalla psicologia a una persona alla psicologia a due persone
   Smetti di gestire il tuo disagio da solo e inizia a gestirlo insieme.
   Relazioni a Funzionamento Sicuro
9. Pianifica il contatto sociale come attività prioritaria
   Tratta l'interazione sociale come un'attività prescritta, non come qualcosa da fare quando ti senti pronto.
   La Pianificazione degli Eventi Piacevoli, Resa Pratica
10. Condividi regolarmente attività nuove e piacevoli
    Fate cose nuove insieme — non solo quelle comode o abituali.
    Comportamenti di mantenimento della relazione

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.