Pratiche di coaching per come gestire i gelosia in una relazione abierta

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come gestire i gelosia in una relazione abierta, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Pratica l'apertura tramite l'autorivelazione regolare
   Condividi i tuoi pensieri, sentimenti ed esperienze quotidiane — non solo i problemi.
   Comportamenti di mantenimento della relazione
2. Crea e proteggi la bolla di coppia
   Concordate che entrambi mettete la relazione sopra qualsiasi terza parte, inclusa la famiglia d'origine.
   Relazioni a Funzionamento Sicuro
3. Datti il permesso di sentire
   Lascia cadere il giudizio su se dovresti o non dovresti provare un certo modo — il sentimento è già lì.
   L'Onestà Radicale Sulle Emozioni, In Modo Pratico
4. Evitare la conferma anti-ideale: la scultura che fa danno
   Identifica i modi in cui tratti abitualmente il tuo partner come il suo sé non ideale (peggiore), e smetti.
   Il Fenomeno Michelangelo: come i partner si scolpiscono a vicenda
5. Condividi il tuo mondo interiore per costruire la mappa reciprocamente
   Lascia che il tuo partner ti mappi — rivela ciò che hai davvero in mente, non solo la superficie.
   Le mappe dell'amore: conoscere il mondo interiore del tuo partner
6. Condividi informazioni per sbloccare valore
   Rivela interessi (non il tuo limite minimo) così entrambe le parti possano trovare l'accordo migliore.
   Pensiero win-win: allargare la torta
7. Intimità a occhi aperti: contatto senza fusione
   Esercitati a fare un contatto visivo genuino nei momenti vulnerabili o sessuali come atto di auto-rivelazione piuttosto che fusione.
   Differenziazione del Sé: Il Modello di David Schnarch per il Matrimonio Appassionato
8. Condividi cosa ti servirà dal tuo partner nella settimana a venire
   Previeni bisogni insoddisfatti rendendoli visibili prima che diventino una lamentela.
   Il Check-In di Coppia: Una Pratica Strutturata per Restare Connessi
9. Creare spazio: il paradosso della distanza e del desiderio
   Costruisci una separazione deliberata — tempo a parte, interessi separati, amicizie separate — come la condizione di cui il desiderio ha bisogno per rigenerarsi.
   Sesso in Cattività: Sostenere il Desiderio nelle Relazioni Durature
10. Chiedi "come stiamo andando?" come domanda genuina
    Invita entrambi i partner a valutare e descrivere lo stato generale della relazione questa settimana.
    Il Check-In di Coppia: Una Pratica Strutturata per Restare Connessi

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.