Pratiche di coaching per come sentirse menos apresurado

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come sentirse menos apresurado, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Pratica l'attenzione alla trama del tempo, non solo alla sua quantità
   Come si sente il tempo è importante quanto quanto ce n'è — le stesse ore si sentono abbondanti o scarse a seconda di come vengono vissute.
   Time Smart: Ricomprare la Tua Abbondanza di Tempo
2. Usa lo stupore per espandere il tempo percepito
   Induce deliberatamente lo stupore quando ti senti sotto pressione o di fretta — lo stupore rallenta in modo affidabile il tempo percepito e riduce la sensazione di scarsità.
   Stupore e Benessere, in Pratica
3. Assapora il tempo per farlo sentire più abbondante
   Sii pienamente presente nelle attività così il tempo si sente più pieno, non solo più veloce.
   Abbondanza di Tempo, Resa Pratica
4. Proteggere il tempo non programmato
   Lascia spazi deliberati nel calendario invece di riempire ogni ora.
   Slow Living, Reso Pratico
5. Proteggi il tempo genuinamente ozioso dal riempimento di compiti
   Il tempo non programmato che non viene immediatamente riempito ripristina la sensazione soggettiva di libertà temporale.
   Time Smart: Ricomprare la Tua Abbondanza di Tempo
6. Proteggi tempo genuinamente non programmato
   Lascia spazio vuoto deliberato nel tuo calendario invece di ottimizzarlo via.
   Abbondanza di Tempo, Resa Pratica
7. Separa l'urgente dall'importante con una finestra dedicata di triage
   Dai agli elementi urgenti-ma-non-importanti una finestra contenuta così smettono di dirottare il tempo della tua Lista di Focus.
   La Strategia delle Due Liste di Warren Buffett
8. Applica la Legge di Parkinson — comprimi le scadenze per comprimere il lavoro
   Il lavoro si espande per riempire il tempo disponibile, quindi vincolare deliberatamente il tempo forza la prioritizzazione.
   Lifestyle Design, Reso Pratico
9. Preferire per default la comunicazione asincrona
   Tratta la comunicazione in tempo reale come l'eccezione, non la regola — la maggior parte delle cose non richiede una risposta immediata.
   Progettare un'Azienda Calma (Fried & Hansson)
10. Fai defaultare le nuove richieste a domani
    A meno che qualcosa non sia genuinamente urgente, il nuovo lavoro va a domani — non oggi.
    Fallo Domani, in Pratica

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