Pratiche di coaching per come superar i gelosia e i problemi di fiducia
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come superar i gelosia e i problemi di fiducia, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Datti il permesso di sentire
Lascia cadere il giudizio su se dovresti o non dovresti provare un certo modo — il sentimento è già lì.
L'Onestà Radicale Sulle Emozioni, In Modo Pratico - Fai conversazioni esplicite sulla fiducia quando la fiducia è in gioco
Nomina il problema di fiducia direttamente invece di gestirlo indirettamente.
Il Triangolo della Fiducia - Abbassa la guardia per aumentare il punteggio di intimità
Condividere qualcosa di reale su di te fa sentire gli altri più al sicuro nel condividere qualcosa di reale con te.
L'Equazione della Fiducia, in Pratica - Guadagnati il diritto di approfondire la relazione per fasi
La fiducia si accumula nel tempo — inizia con la credibilità tecnica ed espanditi verso l'intimità man mano che viene guadagnata.
L'Equazione della Fiducia, in Pratica - Estendi fiducia deliberatamente per invitarla
Fidati degli altri per primo, in modi delimitati, prima che abbiano guadagnato ogni dimensione — è così che si costruisce la fiducia.
Il Triangolo della Fiducia - Costruisci abitudini di funzionamento sicuro
Pratica deliberatamente i comportamenti dell'attaccamento sicuro — affidabilità, reattività, riparazione.
La teoria dell'attaccamento, resa utilizzabile - Diagnostica quale dimensione di fiducia è rotta prima di provare a ripararla
Nomina la valutazione di fiducia specifica che è fallita — poi affronta quella, non la fiducia in generale.
Il Triangolo della Fiducia - Lascia che la riparazione ripetuta costruisca sicurezza guadagnata
Ogni riparazione riuscita insegna "possiamo romperci e tornare" — che è ciò che rende sicura una relazione.
Rottura e Riparazione - Converti il confronto in curiosità
Quando noti ammirazione o invidia, chiediti cosa ti dice su ciò che valorizzi davvero — poi perseguilo.
La Trappola del Confronto - Tieni un registro delle prove
Registra prove concrete della tua competenza per contrastare l'abitudine del cervello di svalutarla.
Superare la Sindrome dell'Impostore, in Pratica
Preoccupazioni correlate
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- come reconstruir la fiducia
Nomina la valutazione di fiducia specifica che è fallita — poi affronta quella, non la fiducia in generale.
- rebuild fidarsi oltre tempo
La fiducia si accumula nel tempo — inizia con la credibilità tecnica ed espanditi verso l'intimità man mano che viene guadagnata.
Guadagnati il diritto di approfondire la relazione per fasi
- fidarsi triangle dopo una battuta d'arresto
Il Triangolo della Fiducia è un modello che scompone la fiducia in valutazioni separate che puoi diagnosticare una alla volta, invece di trattare la fiducia come un'unica cosa tutto-o-niente. Nella versione di Charles Feltman (The Thin Book of Trust) ce ne sono quattro: sincerità (dico ciò che intendo), affidabilità (faccio ciò che dico), competenza (ho la capacità di fare ciò che dico) e cura (ho i tuoi interessi a cuore). La fiducia si rompe quando una qualsiasi di queste valutazioni fallisce — e ripararla richiede identificare quale valutazione è stata danneggiata, poi affrontare quella specifica invece di provare a ricostruire la fiducia in generale.
Il Triangolo della Fiducia
- construir fiducia in la negoziazione
Fidati degli altri per primo, in modi delimitati, prima che abbiano guadagnato ogni dimensione — è così che si costruisce la fiducia.
Estendi fiducia deliberatamente per invitarla
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.