Pratiche di coaching per come reconnect con qualcuno dopo conflitto

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come reconnect con qualcuno dopo conflitto, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Riepiloga e ripara dopo che il conflitto è finito
   La conversazione dopo il litigio — fatta con calma — è dove avviene la riparazione duratura.
   Tentativi di riparazione: la chiave di Gottman per sopravvivere al conflitto nelle relazioni
2. Riconnettiti emotivamente prima di risolvere il problema
   La mossa centrale nel coaching di riparazione dopo una rottura: ripristina prima il legame, prima di toccare il problema — i problemi sono molto più facili da discutere dalla connessione che dalla minaccia.
   Rottura e Riparazione
3. Usa il gioco per ristabilire la connessione dopo un conflitto o una separazione
   Il contatto fisico giocoso dopo un momento difficile ri-salda la relazione più velocemente della discussione.
   Tempo Speciale (Lawrence Cohen — Genitori Giocosi)
4. Riparare le fratture prima che si induriscano
   Fai il passo per ricucire relazioni tese o alla deriva invece di lasciarle calcificare.
   La Buona Vita: Lezioni dallo Studio di Harvard
5. Ripara rapidamente e a fondo
   Non lasciare che le ferite si accumulino — ripara entro ore o giorni, non settimane.
   Relazioni a Funzionamento Sicuro
6. Usa una piccola richiesta per riparare una relazione tesa
   In una relazione fredda o conflittuale, chiedere un piccolo favore può resettare la dinamica più efficacemente che farne uno.
   L'Effetto Ben Franklin, Reso Pratico
7. Costruisci un vocabolario di riparazione condiviso
   Concordate in anticipo frasi di riparazione così entrambi i partner le riconoscono quando arrivano a metà conflitto.
   Tentativi di riparazione: la chiave di Gottman per sopravvivere al conflitto nelle relazioni
8. Ripristinare attivamente il rapporto dopo una rottura importante
   Dopo un brutto litigio, il rapporto è temporaneamente negativo -- il ripristino richiede un investimento positivo intenzionale.
   Il Magico Rapporto di Coppia: il Principio del 5 a 1 di Gottman
9. Ripara esplicitamente dopo ogni episodio di ciclo
   Ogni episodio di ciclo ha bisogno di una riparazione conclusiva deliberata — non solo della fine del litigio.
   Il Ciclo Inseguitore-Fuggitivo, Spiegato
10. Fai e accetta tentativi di riparazione
    Usa piccoli gesti — umorismo, scuse, un tono ammorbidito — per de-escalare a metà conflitto.
    Il Metodo Gottman, in Pratica

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