Pratiche di coaching per come respond quando qualcuno is upset

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come respond quando qualcuno is upset, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Rispecchia il registro emotivo prima di risolvere il problema
   Nomina o abbina lo stato emotivo dell'altra persona prima di offrire analisi o consigli.
   Mirroring e Matching, Resi Pratici
2. Convalida l'emozione come legittima
   Riconosci che ciò che sentono ha senso — senza bisogno di essere d'accordo con le loro conclusioni.
   Tenere Spazio (Holding Space)
3. Sintonizzati prima di risolvere
   Abbina prima il sentimento e il ritmo dell'altra persona; le soluzioni arrivano solo dopo che si è sentita accolta.
   Co-Regolazione: Prendere in Prestito Calma da un Altro Sistema Nervoso
4. Sii fonte di sollievo, non di riattivazione
   Quando il tuo partner è in difficoltà, il tuo primo compito è ridurre la sua risposta di minaccia, non risolvere il problema.
   Relazioni a Funzionamento Sicuro
5. Tratta il momento emotivo come un'opportunità di insegnamento
   Quando tuo figlio è turbato, rallenta invece di correre verso la risoluzione.
   Coaching Emotivo (John Gottman)
6. Ripara una risposta scarsa
   Quando rispondi male a una buona notizia, torna indietro e dai la risposta coinvolta che avevi mancato.
   Il Rispondere Attivo-Costruttivo, spiegato in modo pratico
7. O — Osserva: Nota Cosa Sta Davvero Succedendo
   Dopo lo stop, osserva la situazione, le tue emozioni, e i tuoi impulsi -- senza giudizio e senza agire su di essi.
   Lo Skill STOP: Una Tecnica DBT per i Momenti di Crisi
8. Convalida la loro realtà prima di aggiungere la tua
   Rifletti quello che hanno vissuto prima di spiegare qualsiasi cosa dal tuo lato.
   L'Arte della Scusa
9. Regola prima te stesso
   Puoi prestare solo la calma che hai davvero — stabilizza il tuo stato prima di aiutare qualcun altro.
   Co-Regolazione: Prendere in Prestito Calma da un Altro Sistema Nervoso
10. Nomina l'emozione
    Nomina il sentimento che percepisci — "Sembra che questo sia ingiusto" — per abbassarne l'intensità.
    Empatia Tattica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.