Pratiche di coaching per fusione e desfusione in il sistema di la famiglia Interior
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per fusione e desfusione in il sistema di la famiglia Interior, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Defondersi da una parte per accedere al Sé
Chiedi a una parte attivata di fare un passo indietro abbastanza da poter stare con essa dal Sé invece di esserla.
Energia del Sé nell'IFS, Resa Pratica - Intercala competenze correlate, non materie a caso
Mescola cose che potresti confondere tra loro — non materie non correlate buttate insieme.
Interleaving: Mescola le Materie per Impararle Meglio - Interleaving: Mescola le Materie per Impararle Meglio
L'interleaving consiste nel mescolare deliberatamente argomenti o tipi di problema diversi in un'unica sessione di studio invece di svolgerli in blocchi separati, dedicati a un solo argomento. Di solito sembra più difficile e lento nel momento, ma gli studi controllati trovano ripetutamente che migliora la ritenzione a lungo termine e la capacità di scegliere l'approccio giusto davanti a un problema nuovo. - Combina l'interleaving con la spaziatura
Distribuisci le sessioni intercalate nei giorni così che sia la mescolanza sia la dimenticanza facciano il loro lavoro.
Interleaving: Mescola le Materie per Impararle Meglio - Separa esplicitamente i fatti dalle assunzioni
Distingui ciò che sai davvero da ciò che stai assumendo, in due colonne visibili.
Il Pensiero per Principi Primi, Reso Utilizzabile - Liberazione dal Peso nell'IFS, Resa Pratica
La liberazione dal peso è il passo di guarigione nell'Internal Family Systems (Richard Schwartz) in cui una parte ferita rilascia le credenze e le emozioni estreme che ha portato — di solito dopo essere stata pienamente testimoniata e compresa dal Sé. Il processo è ampiamente usato nella pratica clinica IFS, e l'evidenza preliminare è incoraggiante, ma gli studi controllati sono ancora limitati. Per traumi significativi, la liberazione dal peso è meglio farla con un clinico IFS formato. - Fidati della sessione che sembra più difficile
Aspettati che l'interleaving sembri peggiore nel momento — e giudicalo dal richiamo successivo, non dalla facilità presente.
Interleaving: Mescola le Materie per Impararle Meglio - Combinare
Chiediti: quali due cose — scopi, materiali, funzioni o idee — potrebbero essere fuse per creare qualcosa di nuovo?
SCAMPER: Una Tecnica di Creatività Sistematica - Assegna temi ampi ai giorni della settimana
Dedica ogni giorno feriale a un'ampia categoria di lavoro (creazione profonda, riunioni, amministrazione) per ridurre il cambio di contesto.
Progettazione della Settimana Ideale - Combina e costruisci sulle idee degli altri
Tratta ogni idea come un mattone — le idee migliori in una sessione sono di solito ibridi.
Le Regole del Brainstorming di Osborn, in Modo Pratico
Preoccupazioni correlate
- unblending ifs
Chiedi a una parte attivata di fare un passo indietro abbastanza da poter stare con essa dal Sé invece di esserla.
Defondersi da una parte per accedere al Sé
- intercalado e espaciado
L'interleaving consiste nel mescolare deliberatamente argomenti o tipi di problema diversi in un'unica sessione di studio invece di svolgerli in blocchi separati, dedicati a un solo argomento. Di solito sembra più difficile e lento nel momento, ma gli studi controllati trovano ripetutamente che migliora la ritenzione a lungo termine e la capacità di scegliere l'approccio giusto davanti a un problema nuovo.
Interleaving: Mescola le Materie per Impararle Meglio
- il intercalado se siente più difficile
Aspettati che l'interleaving sembri peggiore nel momento — e giudicalo dal richiamo successivo, non dalla facilità presente.
Fidati della sessione che sembra più difficile
- beneficio del intercalado per il apprendimento
L'interleaving consiste nel mescolare deliberatamente argomenti o tipi di problema diversi in un'unica sessione di studio invece di svolgerli in blocchi separati, dedicati a un solo argomento. Di solito sembra più difficile e lento nel momento, ma gli studi controllati trovano ripetutamente che migliora la ritenzione a lungo termine e la capacità di scegliere l'approccio giusto davanti a un problema nuovo.
- intercalado, variar per aprender migliore al lavoro
L'interleaving consiste nel mescolare deliberatamente argomenti o tipi di problema diversi in un'unica sessione di studio invece di svolgerli in blocchi separati, dedicati a un solo argomento. Di solito sembra più difficile e lento nel momento, ma gli studi controllati trovano ripetutamente che migliora la ritenzione a lungo termine e la capacità di scegliere l'approccio giusto davanti a un problema nuovo.
- intercalado, variar per aprender migliore prima di dormire
L'interleaving consiste nel mescolare deliberatamente argomenti o tipi di problema diversi in un'unica sessione di studio invece di svolgerli in blocchi separati, dedicati a un solo argomento. Di solito sembra più difficile e lento nel momento, ma gli studi controllati trovano ripetutamente che migliora la ritenzione a lungo termine e la capacità di scegliere l'approccio giusto davanti a un problema nuovo.
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