Pratiche di coaching per mapeo di partes del sistema di la famiglia Interior durante un grande cambiamento

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per mapeo di partes del sistema di la famiglia Interior durante un grande cambiamento, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

  1. Mappatura delle Parti IFS, Resa Pratica
    La mappatura delle parti è una pratica dell'Internal Family Systems (Richard Schwartz) che consiste nell'identificare sistematicamente e rappresentare visivamente o narrativamente le distinte parti interiori — critici, preoccupati, pacificatori, esiliati feriti — e le loro relazioni reciproche. È uno strumento diagnostico e di orientamento: mostra il terreno del tuo sistema interiore prima di provare a lavorare con una singola parte. Le prove si trovano nella più ampia letteratura sull'IFS e sul lavoro con le parti, che sta crescendo ma non è ancora alla pari con CBT o DBT. Un confine conta più di qualsiasi tecnica qui: mappare il proprio cast interiore è un esercizio riflessivo, ma l'IFS vero e proprio — e qualsiasi lavoro che coinvolga esiliati, trauma, o parti che portano dolore reale — è terapia, svolta con un clinico formato in essa. Questa pagina descrive cos'è la mappatura delle parti; non è un corso di IFS e non lo sostituisce.
  2. Aggiorna la mappa mentre le parti si trasformano
    Rivedi e rivedi la mappa dopo un lavoro interiore significativo — il sistema cambia, e la mappa dovrebbe farlo anche lei.
    Mappatura delle Parti IFS, Resa Pratica
  3. Mappatura delle parti: disegna il tuo sistema interiore
    La mappatura delle parti mette il tuo cast interiore su carta — chi siede vicino al centro, chi tiene chi a distanza, e quali parti sono silenziosamente alleate.
    Mappatura delle Parti IFS, Resa Pratica
  4. Usa la mappa per prepararti a inneschi conosciuti
    Prima di una situazione scatenante, identifica quale parte probabilmente si attiverà e di cosa avrà bisogno.
    Mappatura delle Parti IFS, Resa Pratica
  5. Distingui i protettori dagli esiliati
    Dividi le tue parti tra chi gestisce e spegne incendi (protettori) e chi porta vecchie ferite (esiliati).
    Mappatura delle Parti IFS, Resa Pratica
  6. Traccia le relazioni tra le parti
    Nota come le parti si innescano, si proteggono, e a volte fanno guerra tra loro — le dinamiche del sistema sono importanti quanto i suoi membri.
    Mappatura delle Parti IFS, Resa Pratica
  7. Fai un inventario iniziale delle tue parti
    Nomina le voci interiori, le emozioni e le reazioni ricorrenti — una per parte — senza giudizio.
    Mappatura delle Parti IFS, Resa Pratica
  8. Aggiorna i protettori dopo una liberazione dal peso
    Dì ai protettori cosa è cambiato — spesso non sanno che il peso è stato rilasciato.
    Liberazione dal Peso nell'IFS, Resa Pratica
  9. Rivedi la RACI quando l'ambito o il team cambiano
    Una RACI costruita al kickoff e mai aggiornata è obsoleta dal momento in cui avviene il primo cambiamento.
    La Matrice RACI, In Modo Pratico
  10. Agisci esattamente su un cambiamento prima di ripetere il ciclo
    Porta una modifica specifica nel ciclo successivo, non una revisione totale.
    Pianifica-Fai-Studia-Agisci: Il Ciclo di Deming per il Miglioramento Personale

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