Pratiche di coaching per i cinco passi del examen ignaciano
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per i cinco passi del examen ignaciano, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- L'Esame Ignaziano: Cinque Movimenti di Revisione Quotidiana
L'Esame Ignaziano è una pratica quotidiana di preghiera e riflessione in cinque passi sviluppata da Sant'Ignazio di Loyola: rendere grazie, chiedere chiarezza, rivedere la giornata, affrontare ciò che è mancato, e risolvere cosa viene dopo. Come metodo strutturato di riflessione è secolare e ampiamente praticato; i suoi benefici sono supportati dalla ricerca più ampia su gratitudine, revisione emotiva e intenzioni di attuazione, non da studi sull'Esame in sé. - L'Esame Quotidiano: Rivedere la Giornata
L'Esame è una breve revisione serale strutturata dalla tradizione ignaziana: riproponi la giornata con gratitudine e attenzione onesta a dove ti sei sentito attratto verso o lontano dai tuoi valori, poi porti una risoluzione nel domani. È una pratica contemplativa secolare; i suoi benefici sono meglio descritti come meccanicamente plausibili e ampiamente riportati piuttosto che stabiliti da studi controllati. - Pratica l'Esame quotidianamente e brevemente
Fai un Esame breve quasi ogni giorno piuttosto che uno lungo occasionalmente.
L'Esame Ignaziano: Cinque Movimenti di Revisione Quotidiana - Rivedi la giornata seguendo i tuoi sentimenti
Ripercorri la giornata in sequenza, tracciando la qualità emotiva di ogni momento.
L'Esame Ignaziano: Cinque Movimenti di Revisione Quotidiana - Diventa consapevole della presenza di Dio e rendi grazie
Apri la revisione fermandoti, radicandoti e nominando doni specifici della giornata.
L'Esame Ignaziano: Cinque Movimenti di Revisione Quotidiana - Chiedi chiarezza e percezione onesta
Prima di rivedere, fermati per chiedere la capacità di vedere onestamente invece che difensivamente.
L'Esame Ignaziano: Cinque Movimenti di Revisione Quotidiana - Affronta le mancanze con dolore onesto, non vergogna
Nomina dove sei mancato oggi senza minimizzarlo né spiraleggiare nell'autopunizione.
L'Esame Ignaziano: Cinque Movimenti di Revisione Quotidiana - L'esame quotidiano (revisione di fine giornata)
Passa cinque minuti ogni sera rivedendo dove sei stato più e meno fedele a te stesso oggi.
Svadhyaya: lo Studio di Sé come Pratica Quotidiana - Chiudi con una risoluzione rivolta al futuro
Scegli un'intenzione concreta da portare nel domani prima di chiudere la revisione.
L'Esame Ignaziano: Cinque Movimenti di Revisione Quotidiana - Mantienilo breve e quotidiano
Fai un Esame breve quasi ogni giorno piuttosto che uno lungo occasionalmente.
L'Esame Quotidiano: Rivedere la Giornata
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L'Esame Ignaziano: Cinque Movimenti di Revisione Quotidiana
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L'Esame è una breve revisione serale strutturata dalla tradizione ignaziana: riproponi la giornata con gratitudine e attenzione onesta a dove ti sei sentito attratto verso o lontano dai tuoi valori, poi porti una risoluzione nel domani. È una pratica contemplativa secolare; i suoi benefici sono meglio descritti come meccanicamente plausibili e ampiamente riportati piuttosto che stabiliti da studi controllati.
L'Esame Quotidiano: Rivedere la Giornata
- pratica di riflessione diaria
Fai un Esame breve quasi ogni giorno piuttosto che uno lungo occasionalmente.
Mantienilo breve e quotidiano
- pratica di riflessione vespertina
Termina scegliendo un'intenzione concreta da portare nel giorno successivo.
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