Pratiche di coaching per reescritura di imágenes mentali

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per reescritura di imágenes mentali, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Riscrittura immaginativa per i ricordi legati agli schemi
   Rivisita un ricordo infantile difficile nell'immaginazione e riscrivilo in modo che i bisogni del bambino vengano soddisfatti.
   Schema Therapy: Guarire le Convinzioni Disadattive Precoci
2. Usa l'immaginazione per rientrare in contatto con esperienze evitate
   Rivisita un ricordo doloroso con immaginazione concreta invece che con analisi astratta.
   Terapia Cognitivo-Comportamentale Focalizzata sulla Ruminazione
3. Aggiungi canali sensoriali oltre la vista
   Costruisci dettaglio uditivo, tattile, e propriocettivo nella tua immaginazione — non solo cosa vedi.
   Prova Mentale e Immaginazione, Rese Pratiche
4. Usa dettagli sensoriali concreti, non descrizioni astratte
   I dettagli che innescano l'immaginario sono quelli che producono trasporto — il linguaggio vago no.
   Lo Storytelling per Persuadere, in Pratica
5. Dai alle idee astratte un'immagine concreta
   Inventa un'immagine mentale vivida per idee che non hanno un visivo naturale.
   Dual Coding: Impara con Parole e Immagini Insieme
6. Immagina il processo, non il risultato
   Visualizza la sensazione e il flusso dell'esecuzione — non il vincere, non il tabellone, non la reazione della folla.
   Prova Mentale e Immaginazione, Rese Pratiche
7. La riproduzione da mosca sul muro
   Rivivi un evento difficile come se lo osservassi da fuori della stanza invece che dai tuoi occhi.
   Journaling dell'Auto-Distanziamento
8. Allena vividezza e controllabilità dell'immaginazione come abilità
   Sviluppa la capacità di generare immagini chiare, stabili, manipolabili — queste sono apprendibili, non tratti fissi.
   Prova Mentale e Immaginazione, Rese Pratiche
9. Riduci gli eventi alla loro natura nuda
   Rimuovi la storia stratificata sopra gli eventi e vedi cosa c'è effettivamente, semplicemente, presente.
   La Vista dall'Alto
10. Usa il mirroring linguistico nella scrittura — abbina le loro parole, non le tue
    Quando qualcuno descrive un problema con le proprie parole, usa quelle parole — non il tuo vocabolario sostitutivo.
    Mirroring e Matching, Resi Pratici

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.