Pratiche di coaching per identità di la persona enfocada
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per identità di la persona enfocada, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Usa patti identitari
Adotta l'immagine di sé come persona "indistraibile" così la concentrazione diventa chi sei.
Indistraibile, in Pratica - Indistraibile, in Pratica
Nir Eyal sostiene che la distrazione sia guidata meno dalla tecnologia e più dal nostro tentativo di sfuggire a stati interni scomodi, quindi la mossa centrale è padroneggiare quei trigger interni, pianificare tempo per ciò che conta (la trazione) e usare dei patti per prevenire le ricadute. L'inquadramento sui trigger interni si fonda su una solida ricerca sulla regolazione emotiva; il modello specifico a quattro parti è una sintesi pratica. - Rispondi alle minacce all'identità senza collasso del concetto di sé
Quando agisci contro la tua identità, trattalo come una questione di comportamento, non un verdetto sul carattere.
Identity Priming, Reso Pratico - Usa patti di sforzo
Aggiungi attrito che renda più difficile scivolare nella distrazione senza pensarci.
Indistraibile, in Pratica - Rilasciare le etichette identitarie rigide
Quando noti un'etichetta fissa che ti definisce ("non sono creativo/a", "sono un/a introverso/a"), tienila come provvisoria, non permanente.
Anatta: L'Insegnamento Buddhista del Non-Sé nella Pratica - Riprendi il controllo dei trigger esterni
Riduci i ping, i badge e le interruzioni che ti servono, e non il contrario.
Indistraibile, in Pratica - Separa il sé dalla storia del sé
Tieni un'etichetta di sé ("sono una persona ansiosa") come contenuto che il tuo osservatore può guardare, non come identità.
Il Sé-come-Contesto (Sé Osservante), in Pratica - Amplia il tuo concetto di sé oltre un solo dominio
Mantieni attivamente un'identità multi-dominio così che nessun singolo fallimento possa minacciare tutto il tuo valore personale.
La Teoria dell'Autoaffermazione, in Pratica - Padroneggia i tuoi trigger interni
Individua la sensazione scomoda che precede la distrazione e affrontala direttamente.
Indistraibile, in Pratica - Crea spazio per la trazione con il time-boxing
Pianifica la tua giornata in anticipo così ogni blocco ha un uso previsto che hai scelto tu.
Indistraibile, in Pratica
Preoccupazioni correlate
- come evitare le distrazioni
Nir Eyal sostiene che la distrazione sia guidata meno dalla tecnologia e più dal nostro tentativo di sfuggire a stati interni scomodi, quindi la mossa centrale è padroneggiare quei trigger interni, pianificare tempo per ciò che conta (la trazione) e usare dei patti per prevenire le ricadute. L'inquadramento sui trigger interni si fonda su una solida ricerca sulla regolazione emotiva; il modello specifico a quattro parti è una sintesi pratica.
Indistraibile, in Pratica
- permanecer enfocado siendo cuidador
Nir Eyal sostiene che la distrazione sia guidata meno dalla tecnologia e più dal nostro tentativo di sfuggire a stati interni scomodi, quindi la mossa centrale è padroneggiare quei trigger interni, pianificare tempo per ciò che conta (la trazione) e usare dei patti per prevenire le ricadute. L'inquadramento sui trigger interni si fonda su una solida ricerca sulla regolazione emotiva; il modello specifico a quattro parti è una sintesi pratica.
- permanecer enfocado siendo padre o madre
Nir Eyal sostiene che la distrazione sia guidata meno dalla tecnologia e più dal nostro tentativo di sfuggire a stati interni scomodi, quindi la mossa centrale è padroneggiare quei trigger interni, pianificare tempo per ciò che conta (la trazione) e usare dei patti per prevenire le ricadute. L'inquadramento sui trigger interni si fonda su una solida ricerca sulla regolazione emotiva; il modello specifico a quattro parti è una sintesi pratica.
- permanecer enfocado in medio di un grande cambio
I grandi cambiamenti di contesto (un trasloco, un nuovo lavoro) creano una rara finestra in cui le vecchie abitudini sono interrotte e le nuove sono più facili da formare.
Usa una transizione di vita per rompere i vecchi legami ambiente-comportamento
- permanecer enfocado per gli adolescenti
Nir Eyal sostiene che la distrazione sia guidata meno dalla tecnologia e più dal nostro tentativo di sfuggire a stati interni scomodi, quindi la mossa centrale è padroneggiare quei trigger interni, pianificare tempo per ciò che conta (la trazione) e usare dei patti per prevenire le ricadute. L'inquadramento sui trigger interni si fonda su una solida ricerca sulla regolazione emotiva; il modello specifico a quattro parti è una sintesi pratica.
- permanecer enfocado in un lavoro nuovo
Nir Eyal sostiene che la distrazione sia guidata meno dalla tecnologia e più dal nostro tentativo di sfuggire a stati interni scomodi, quindi la mossa centrale è padroneggiare quei trigger interni, pianificare tempo per ciò che conta (la trazione) e usare dei patti per prevenire le ricadute. L'inquadramento sui trigger interni si fonda su una solida ricerca sulla regolazione emotiva; il modello specifico a quattro parti è una sintesi pratica.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.