Pratiche di coaching per i dos yos di Kahneman
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per i dos yos di Kahneman, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Decidi se stai ottimizzando per l'esperienza o per la memoria
Per le scelte importanti, chiediti esplicitamente: "Sto scegliendo per chi vivrà questo — o per chi lo ricorderà?"
La Regola del Picco-Fine — Come la Memoria Distorce l'Esperienza - Pensieri Lenti e Veloci, Resi Utilizzabili
Daniel Kahneman descrive due modalità di pensiero: il Sistema 1 è veloce, automatico e intuitivo; il Sistema 2 è lento, faticoso e deliberato. Le decisioni migliori di solito nascono dal notare quando un problema merita il Sistema 2 e dal rallentare deliberatamente — sebbene alcune affermazioni popolari del libro (in particolare certi studi sul priming) non abbiano superato la replica. - Definisciti attraverso le azioni, non le intenzioni
Non sei le tue intenzioni o la tua immagine di te — sei l'accumulo di ciò che fai davvero.
Esistenzialismo e scelta radicale - Traccia la stabilità di sé nel tempo
Nota quando il tuo senso di chi sei cambia drammaticamente con il contesto, l'umore o le opinioni altrui — questa instabilità è essa stessa informativa.
Chiarezza del Concetto di Sé, In Modo Pratico - Conosci i tuoi due io (Adamo I e Adamo II)
Distingui il sé che vuole costruire e realizzare dal sé che vuole essere buono.
Le Virtù dell'Elogio Funebre: Costruire una Vita di Carattere - Verifica le tue credenze su di te per coerenza
Trova i punti dove tieni credenze contraddittorie su di te e decidi quale è realmente vera.
Chiarezza del Concetto di Sé, In Modo Pratico - Sviluppare un sé solido ma flessibile
Sappi chiaramente cosa valorizzi, credi e non sei disposto a scambiare — restando genuinamente aperto a essere cambiato dal tuo partner.
Differenziazione del Sé: Il Modello di David Schnarch per il Matrimonio Appassionato - Tieni prospettive contrastanti senza crollare
Quando due persone che rispetti sono in disaccordo, tieni entrambe le opinioni come dati invece di aver bisogno che una sia semplicemente giusta.
Auto-Autorialità: Passare dalla Mente Socializzata a Quella Auto-Autorata - Agisci come un animale razionale e sociale — ricorda la tua duplice natura
Prima di agire, verifica entrambe le cose: è razionale (coerente con la ragione e la realtà)? Ed è sociale (serve gli altri)?
La Disciplina Stoica dell'Azione - Mappa il tuo sé attuale, ideale e del dovere
Scrivi descrizioni separate di chi sei, chi vuoi essere e chi senti di dover essere — poi confrontale.
Teoria della Discrepanza del Sé, in Pratica
Preoccupazioni correlate
- il yo auténtico vs al yo público
Un semplice impegno pubblico o scritto verso un'identità genera pressione interna ad agire coerentemente con essa.
Fai un piccolo impegno pubblico che blocca l'identità
- diferenciazione del yo
La differenziazione, come la usa David Schnarch in Passionate Marriage, è la capacità di mantenere un chiaro senso di chi sei mentre sei in stretto contatto emotivo con qualcuno che conta per te. È l'alternativa alla fusione (perdersi nella relazione) e alla distanza (proteggersi restando emotivamente lontani). Una maggiore differenziazione predice sia intimità più autentica sia desiderio più duraturo — perché solo un sé distinto può davvero connettersi, invece di limitarsi a fondersi.
Differenziazione del Sé: Il Modello di David Schnarch per il Matrimonio Appassionato
- múltiples yos in la terapia centrada in la compassione
Nota quando il tuo senso di chi sei cambia drammaticamente con il contesto, l'umore o le opinioni altrui — questa instabilità è essa stessa informativa.
Traccia la stabilità di sé nel tempo
- pseudo sé vs solid sé
Sappi chiaramente cosa valorizzi, credi e non sei disposto a scambiare — restando genuinamente aperto a essere cambiato dal tuo partner.
Sviluppare un sé solido ma flessibile
- differentiation schnarch solid flexible sé
Sappi chiaramente cosa valorizzi, credi e non sei disposto a scambiare — restando genuinamente aperto a essere cambiato dal tuo partner.
- la teoría di la autodiscrepancia di E. Tory Higgins
La teoria della discrepanza del sé di E. Tory Higgins sostiene che da specifici divari nel sistema del sé derivano specifiche conseguenze emotive: non essere all'altezza del proprio sé ideale produce sconforto e stati simili alla depressione, mentre non essere all'altezza del proprio sé del dovere (doveri e obblighi) produce agitazione e stati simili all'ansia. Identificare quale divario è attivo permette interventi più mirati.
Teoria della Discrepanza del Sé, in Pratica
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