Pratiche di coaching per despertar, crecer e limpiar secondo Ken Wilber, explicado
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per despertar, crecer e limpiar secondo Ken Wilber, explicado, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Svegliati presto e possiedi la prima ora
Alzarsi prima che inizino i tuoi impegni ti dà un blocco senza contese per agire secondo i tuoi termini.
La Disciplina è Libertà: il Metodo di Jocko Willink - Priming (la routine mattutina di 10 minuti)
Tre brevi blocchi — gratitudine, connessione e prova dell'esito — per impostare il tuo stato predefinito prima che sia la giornata a impostarlo per te.
Le pratiche fondamentali di Tony Robbins - Conduci una verifica soggetto-oggetto
Identifica cosa ti sta attualmente governando senza la tua consapevolezza rispetto a cosa puoi osservare e mettere in discussione.
La Teoria Soggetto-Oggetto di Kegan, Resa Pratica - Pratica il servizio come modalità primaria di coinvolgimento
Orienta le tue scelte quotidiane intorno a ciò che puoi dare piuttosto che a ciò che puoi ottenere.
L'Auto-Trascendenza di Maslow, in Pratica - Porta l'attenzione contemplativa nei momenti ordinari
Pratica la piena presenza nelle attività quotidiane come forma di attenzione sacra.
La Filosofia Perenne, Resa Pratica - Mente del principiante (shoshin)
Incontra ogni momento senza la sovrapposizione di competenza, aspettativa o "lo so già".
Pratica zen (zazen e oltre) - Continuare la pratica dopo l'intuizione (post-kensho)
Tratta ogni apertura come un inizio, non un arrivo: il curriculum continua.
Koan zen: l'indagine oltre la ragione - Pu — semplicità e il blocco non scolpito
Ritorna regolarmente a uno stato aperto e non condizionato prima di aggiungere complessità o opinione.
Il Tao Te Ching, Reso Pratico - Proteggi i primi 30 minuti dagli schermi
Scrivi prima di leggere qualsiasi cosa — gli schermi spostano la tua agenda da interna a reattiva prima che le pagine possano fare il loro lavoro.
Pagine Mattutine, Rese Pratiche - Nomina la tua ragione per alzarti
Identifica la cosa concreta che rende domani mattina degna di essere vissuta per alzarti dal letto.
Ikigai, Spiegato Onestamente
Preoccupazioni correlate
- shoshin: mente di principiante tras un battuta d'arresto
Il termine giapponese è shoshin (初心) — letteralmente "mente del principiante" o "mente iniziale" — e indica la pratica zen di avvicinarsi all'esperienza, inclusi compiti familiari, relazioni e idee, come se fosse la prima volta, liberi dalle assunzioni che l'esperienza accumula silenziosamente. Viene dal buddhismo zen ed è strettamente associato a Shunryu Suzuki, il sacerdote zen Sōtō che fondò lo Zen Center di San Francisco; il suo libro del 1970 Zen Mind, Beginner's Mind si apre con la frase con cui la maggior parte delle persone lo conosce: nella mente del principiante ci sono molte possibilità, ma nella mente dell'esperto ce ne sono poche. La stessa parola appare nelle arti marziali giapponesi e nei mestieri tradizionali, dove porta un senso aggiuntivo di tornare alla propria intenzione originale piuttosto che semplicemente fingere ignoranza. Lo shoshin non significa fingere di non sapere nulla; significa tenere ciò che sai abbastanza leggermente perché nuove informazioni possano ancora atterrare. Nella psicologia contemporanea si sovrappone alla ricerca sul pensiero attivamente aperto, sulla curiosità, e sui costi cognitivi documentati della cecità dell'esperto — sebbene la pratica sia prima di tutto una disciplina contemplativa, e la ricerca psicologica sia un parallelo, non la sua fonte.
La mente del principiante (Shoshin), spiegata in modo pratico
- routine mattutina di Huberman
Scrivi prima di leggere qualsiasi cosa — gli schermi spostano la tua agenda da interna a reattiva prima che le pagine possano fare il loro lavoro.
Proteggi i primi 30 minuti dagli schermi
- motivazione per le mañanas
Muovi il corpo per qualche minuto per aumentare l'energia e migliorare l'umore per la giornata.
Esercizio fisico
- routine mattutina
Muovi il corpo per qualche minuto per aumentare l'energia e migliorare l'umore per la giornata.
- scopo affirmation mattina
Inizia ogni giorno leggendo o recitando una singola frase che nomina il tuo perché più profondo.
Rituale mattutino del perché
- reason a ottenere up
Avere una ragione per alzarsi la mattina è associato ad anni di aspettativa di vita aggiuntiva in molteplici culture.
Coltiva un chiaro senso di scopo (ikigai o plan de vida)
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.