Pratiche di coaching per Il significato di fare un bilancio della propria vita
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per Il significato di fare un bilancio della propria vita, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Revisione di Vita e Terapia della Reminiscenza
Robert Butler ha proposto che rivedere sistematicamente la propria narrazione di vita — organizzando i ricordi in una storia coerente, riconciliando i conflitti e identificando ciò che è stato importante — sia un compito evolutivo naturale che, se svolto consapevolmente, produce integrità dell'io, riduzione della depressione e maggiore soddisfazione di vita. Gli studi randomizzati su adulti anziani trovano effetti positivi moderati; la pratica viene usata in modo significativo anche in altre fasi dell'età adulta, non solo a fine vita. - Riconosci le persone che ti hanno reso chi sei
Nomina ed esprimi gratitudine alle persone specifiche la cui influenza ha plasmato la tua vita.
Revisione di Vita e Terapia della Reminiscenza - Scrivi un breve rendiconto finale
Scrivi come se stessi riferendo sulla tua vita: cosa hai fatto del tuo tempo?
Memento Mori: Usare la Consapevolezza della Mortalità per Mettere a Fuoco Ciò che Conta - Rifletti sull'eredità che stai costruendo
Considerare come vuoi essere ricordato connette le azioni presenti a un significato che va oltre la tua vita.
La Terapia Centrata sul Significato, in Pratica - Mappa i tuoi punti di svolta e cosa hanno cambiato
Identifica i due-quattro momenti che hanno più fondamentalmente ridiretto l'arco della tua vita.
Revisione di Vita e Terapia della Reminiscenza - Trova il significato che le tue esperienze più difficili hanno reso disponibile
Rivisita i tuoi capitoli più difficili e cerca cosa solo quell'esperienza poteva insegnare.
Revisione di Vita e Terapia della Reminiscenza - Rivalutazione dei punti bassi
Torna alle valli della tua linea di vita ed esamina cosa ti hanno dato — senza minimizzare cosa ti sono costate.
L'esercizio della linea di vita - Attingi al significato che hai già vissuto
Riconosci che una vita già vissuta è una fonte di significato che non può essere tolta.
La Terapia Centrata sul Significato, in Pratica - Scava i tuoi valori reali dalla tua storia
Usa scelte e sacrifici passati — non aspirazioni — per trovare ciò che valorizzi davvero.
Revisione di Vita e Terapia della Reminiscenza - Scrivi un'autobiografia strutturata per capitoli di vita
Dividi la tua vita in capitoli e scrivi la storia di ciascuno — cosa è successo, cosa hai sentito, cosa ha significato.
Revisione di Vita e Terapia della Reminiscenza
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