Pratiche di coaching per dereflexione in logoterapia con recursos limitados
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per dereflexione in logoterapia con recursos limitados, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Logoterapia: Dereflessione
La dereflessione è la tecnica di logoterapia di Viktor Frankl per rompere l'iperriflessione — il monitoraggio ossessivo di sé che peggiora un problema più lo si presta attenzione. Il metodo reindirizza l'attenzione verso l'esterno, verso un significato o una persona nel mondo, il che dissolve paradossalmente la preoccupazione di sé che l'iperriflessione sostiene. - Reindirizza verso un compito significativo
Quando sei intrappolato nell'iperriflessione, passa immediatamente a un compito specifico che serve qualcuno o qualcosa al di là di te stesso.
Logoterapia: Dereflessione - Dereflessione: reindirizza l'attenzione dalla sofferenza al coinvolgimento
Smetti di fissare la sofferenza e metti la tua attenzione completamente su qualcosa che vale la pena fare.
Logoterapia - Pratica l'autotrascendenza quotidiana
Ogni giorno, fai almeno una cosa il cui valore è interamente indipendente da come ti sei sentito, comportato o apparso mentre la facevi.
Logoterapia: Dereflessione - Rivalutazione dei punti bassi
Torna alle valli della tua linea di vita ed esamina cosa ti hanno dato — senza minimizzare cosa ti sono costate.
L'esercizio della linea di vita - Logoterapia
La logoterapia, sviluppata da Viktor Frankl dalle sue esperienze nei campi di concentramento nazisti e dalla sua psichiatria esistenziale prebellica, sostiene che la motivazione umana primaria sia la volontà di significato — non il piacere o il potere. Fornisce un insieme di tecniche per trovare significato anche nella sofferenza inevitabile. La base di evidenza è clinica e teorica; esiste ricerca sui risultati ma è più piccola di quella per la CBT. - Identifica i problemi noogenici (a livello di significato), non solo quelli psicologici
Chiediti se la tua sofferenza attuale riguarda una difficoltà psicologica o una domanda più profonda sul significato — perché richiedono risposte diverse.
Logoterapia: Dereflessione - Orientati verso il bisogno di un'altra persona
Quando stai iperriflettendo, chiediti: chi ha bisogno di qualcosa da me in questo momento, e cosa ha bisogno specificamente?
Logoterapia: Dereflessione - Deriflessione — rivolgi l'attenzione verso l'esterno
Smetti di monitorare il problema e reindirizza l'attenzione verso qualcosa di significativo al di là di te stesso.
Uno Psicologo nei Lager, in Pratica - Usa la rivalutazione positiva e la ricerca di benefici intenzionalmente
Cercare crescita o beneficio genuino in un'esperienza difficile è una strategia di coping reale con un costo-beneficio biologico che funziona.
La Teoria della Valutazione di Lazarus, Resa Pratica
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Logoterapia: Dereflessione
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