Pratiche di coaching per perderte in una actività

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per perderte in una actività, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Coltiva un assorbimento profondo in un'attività scelta
   Dai a un'attività significativa tutta la tua attenzione indivisa finché l'autocoscienza non svanisce.
   Esperienze di Picco e Autorealizzazione
2. Perdersi in un'attività assorbente e degna
   Diventa così assorto in un'attività significativa che l'autocoscienza svanisce.
   Auto-Trascendenza: Oltre il Sé
3. Esperienza autotelica: trova le attività che fai per se stesse
   Un'esperienza autotelica è una che ti ricompensa in sé, non per qualche ritorno che produce — verifica la tua settimana per trovare dove già accadono le tue.
   Flow e Significato: Il Quadro di Csikszentmihalyi
4. Reindirizza verso un compito significativo
   Quando sei intrappolato nell'iperriflessione, passa immediatamente a un compito specifico che serve qualcuno o qualcosa al di là di te stesso.
   Logoterapia: Dereflessione
5. Scegli attività autoteliche (intrinsecamente gratificanti)
   Il flow arriva più facilmente quando l'attività vale la pena per se stessa.
   Flow: Ingegnerizzare lo Stato di Assorbimento Totale
6. Pratica la riduzione dell'ego-centralità senza auto-cancellazione
   Sviluppa la capacità di agire pienamente mentre metti temporaneamente da parte la preoccupazione per te stesso.
   L'Auto-Trascendenza di Maslow, in Pratica
7. Progetta il tuo ambiente di lavoro per il flow (pilastro del coinvolgimento)
   Struttura i tuoi compiti in modo che la sfida superi leggermente la competenza: il punto ottimale per il coinvolgimento profondo.
   Il Modello PERMA di Seligman, Reso Pratico
8. Proteggi il tempo per il gioco profondo
   Mantieni un interesse extra-lavorativo serio che richieda abilità e attenzione reali.
   Il Riposo Deliberato
9. Trova la sfida che produce pieno coinvolgimento
   Abbina la difficoltà di ciò che stai praticando a ciò che coinvolge pienamente la tua attenzione senza sovraccaricarla.
   L'Inner Game: Mettere a Tacere Self 1
10. Dai a Self 2 un'ancora di focalizzazione concreta
    Occupa Self 1 con un compito di osservazione sensoriale specifico così smette di dare istruzioni inutili.
    L'Inner Game: Mettere a Tacere Self 1

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