Pratiche di coaching per emozioni mezcladas
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per emozioni mezcladas, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Nota e nomina emozioni miste o contraddittorie simultaneamente
Quando accade qualcosa di significativo, cerca due o più emozioni che coesistono — anche contraddittorie.
La Ruota delle Emozioni: Costruire il Vocabolario Emotivo - Tenere insieme gioia e tristezza simultaneamente
Quando noti un'esperienza gioiosa che porta anche perdita, resisti all'impulso di scegliere un'emozione sull'altra.
Mono no Aware: Il Pathos delle Cose - Ammetti sentimenti misti e sfumati
Di' "grato e in lutto allo stesso tempo" invece di forzare un'unica emozione ordinata.
Granularità Emotiva: la Precisione come Abilità di Regolazione - Distingui emozioni che sembrano simili
Separa i cugini: ansia contro eccitazione, rabbia contro dolore, tristezza contro delusione.
Granularità Emotiva: la Precisione come Abilità di Regolazione - Consapevolezza mindful della sofferenza
Tieni i sentimenti dolorosi in una consapevolezza equilibrata — senza sopprimerli né esserne travolto/a.
Autocompassione, in Pratica - Datti il permesso di sentire
Lascia cadere il giudizio su se dovresti o non dovresti provare un certo modo — il sentimento è già lì.
L'Onestà Radicale Sulle Emozioni, In Modo Pratico - Amplia il tuo vocabolario dei sentimenti
Impara e usa deliberatamente una gamma più ampia di parole emotive oltre "buono" e "male".
Granularità Emotiva: la Precisione come Abilità di Regolazione - Trova l'emozione sotto la rabbia
La rabbia ha quasi sempre un'emozione più morbida e vulnerabile sotto — ferita, paura, vergogna, o dolore.
L'Onestà Radicale Sulle Emozioni, In Modo Pratico - Mappa il tuo paesaggio emotivo
Identifica quali situazioni producono in modo affidabile quali emozioni per te — prima di doverle regolare.
La selezione della situazione, in pratica - Cappello rosso: nomina le emozioni senza giustificarle
Dai ai sentimenti un posto legittimo nella discussione — il cappello rosso rende i dati emotivi espliciti così smettono di operare di nascosto.
I sei cappelli per pensare, in pratica
Preoccupazioni correlate
- sostener emozioni contradictorias
Di' "grato e in lutto allo stesso tempo" invece di forzare un'unica emozione ordinata.
Ammetti sentimenti misti e sfumati
- ambivalencia emotivo
Quando accade qualcosa di significativo, cerca due o più emozioni che coesistono — anche contraddittorie.
Nota e nomina emozioni miste o contraddittorie simultaneamente
- sentimento wheel misto emozioni noticing
Quando accade qualcosa di significativo, cerca due o più emozioni che coesistono — anche contraddittorie.
- contradictory emozioni un once
Quando accade qualcosa di significativo, cerca due o più emozioni che coesistono — anche contraddittorie.
- la emozione come fuente di informazione
Ogni emozione si è evoluta perché fa qualcosa di utile — impara cosa sta cercando di fare la tua.
Comprendi la funzione dell'emozione
- le emozioni come fuente di informazione
Ogni emozione si è evoluta perché fa qualcosa di utile — impara cosa sta cercando di fare la tua.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.