Pratiche di coaching per razonamiento motivado sotto stress
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per razonamiento motivado sotto stress, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Ragionamento Motivato
Il ragionamento motivato, studiato ampiamente da Ziva Kunda e altri, è la tendenza a ragionare verso una conclusione che vuoi raggiungere piuttosto che dove porta l'evidenza. Non è inganno consapevole — il cervello genera argomenti genuinamente sentiti per la conclusione preferita. Le tecniche di rilevamento e correzione strutturata del bias lo riducono ma non lo eliminano; la sola consapevolezza è insufficiente. - Distingui gli obiettivi direzionali da quelli di accuratezza prima di iniziare
Prima di ragionare su qualcosa, chiediti se stai cercando di raggiungere una risposta specifica o quella corretta.
Ragionamento Motivato - Nota quando sei in modalità soldato
Cogli il momento in cui il tuo cervello passa dalla ricerca della verità all'autodifesa.
La Mentalità dell'Esploratore - Fissa il vincolo: quali conclusioni non accetteresti?
Pre-definisci quali conclusioni sarebbero imbarazzanti, poi monitora se il tuo ragionamento se ne allontana.
Ragionamento Motivato - Coglici te stesso mentre lavori a ritroso da una conclusione
Nota quando la conclusione è apparsa prima dell'evidenza — e trattalo come un segnale d'allarme.
Ragionamento Motivato - Usa la pianificazione se-allora per aggirare la forza di volontà esaurita
Predetermina le risposte agli ostacoli prevedibili così il comportamento gira in automatico quando l'autocontrollo è basso.
Fallimento dell'Autoregolazione ed Ego Depletion - Considera l'opposto prima di finalizzare un giudizio
Genera deliberatamente il caso per la conclusione che non stai raggiungendo.
Ragionamento Motivato - Pratica la rivalutazione "vedilo, riconoscilo, usalo"
Il modello di Crum: nota lo stress (vedilo), riconosci perché conta (riconoscilo), e incanalalo (usalo).
La Mentalità dello Stress-come-Potenziante - Valutazione Secondaria: Cos'è e Come Usarla
La valutazione secondaria è il termine di Lazarus per la tua lettura di se puoi far fronte a uno stressor — e la mente stressata di solito sottostima ciò che hai.
La Teoria della Valutazione di Lazarus, Resa Pratica - Cogli e reindirizza le attribuzioni in tempo reale
Nota la frase attribuzionale nella tua testa mentre si forma — e sostituiscila prima che diventi la spiegazione memorizzata.
Il Riaddestramento Attribuzionale, Reso Pratico
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