Pratiche di coaching per visualizazione del ritmo motor

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per visualizazione del ritmo motor, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Esercita l'immaginazione a velocità reale
   Immagina la prestazione alla velocità effettiva dell'esecuzione — non al rallentatore.
   Prova Mentale e Immaginazione, Rese Pratiche
2. Immagina il processo, non il risultato
   Visualizza la sensazione e il flusso dell'esecuzione — non il vincere, non il tabellone, non la reazione della folla.
   Prova Mentale e Immaginazione, Rese Pratiche
3. Usa una prospettiva cinestetica in prima persona
   Senti il movimento dall'interno del tuo corpo — non guardarti eseguire dall'esterno.
   Prova Mentale e Immaginazione, Rese Pratiche
4. Fidati di Self 2 — dai al corpo un'immagine, non istruzioni
   Fissa il bersaglio in termini sensoriali vividi e poi lascia che il corpo esegua senza direzione cosciente.
   L'Inner Game: Mettere a Tacere Self 1
5. Aggiungi canali sensoriali oltre la vista
   Costruisci dettaglio uditivo, tattile, e propriocettivo nella tua immaginazione — non solo cosa vedi.
   Prova Mentale e Immaginazione, Rese Pratiche
6. Visualizzati mentre inizi — poi mentre fai il lavoro, non solo il risultato
   Vediti nel processo di lavorare, non solo mentre tagli il traguardo.
   The Now Habit, Reso Pratico
7. Traccia i punteggi della tua ruota nel tempo per vedere la traiettoria, non solo istantanee
   Una singola ruota è una fotografia; ruote ripetute sono un film — la traiettoria conta più del punteggio di oggi.
   La Ruota della Vita, in Pratica
8. Mappatura delle parti: disegna il tuo sistema interiore
   La mappatura delle parti mette il tuo cast interiore su carta — chi siede vicino al centro, chi tiene chi a distanza, e quali parti sono silenziosamente alleate.
   Mappatura delle Parti IFS, Resa Pratica
9. Usa l'HRV come feedback in tempo reale durante le sessioni
   Osservare l'HRV oscillare in tempo reale durante la pratica di respirazione accelera l'apprendimento e rafforza l'effetto dell'allenamento.
   La respirazione a frequenza di risonanza, resa pratica
10. Biofeedback HRV con un sensore in tempo reale
    Usa un sensore di impulso e un software per vedere la tua forma d'onda HRV e imparare ad alzarla consapevolmente.
    Allenamento della Variabilità della Frequenza Cardiaca, Reso Pratico

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